Costruire una dieta

[Everett]

Salve a tutti,

cosi come nella sezione allenamento c'è una guida per mettere insieme un programma di allenamento , non c'è qui una guida per mettere insieme una buona dieta ?

poi altra cosa , ho letto che tutti insistete sul pesare il cibo , ma a pranzo io vado in mensa , come mi regolo ?

Ultima cosa, le diete con pochi carboidrati ,perchè son consigliate e quanto poco carboidrati si intende ?
Per inciso io difficilmente riuscirò a rinunciare ad un piatto di riso a pranzo (preferisco il riso alla pasta, ma alterno ogni tanto)

Grazie

[luna80]

ciao
guarda un pò in questa sezione, trovi tutto quanto serve per cominciare a prepararsi una dieta

Threads, consigliati in nota. - Il Forum del Body Building & Fitness

se non puoi pesarti il cibo cerca di andare a occhio, punta tanto anche sulla qualità.

per quanto riguarda le diete low carb ce ne sono di tutti i tipi, ci sono quelle very low e quelle meno, ad ogni modo tranquillo che a pranzo pasta o riso ci possono stare senza problemi.

se vuoi dei consigli più mirati postaci i tuoi dati e la dieta che vorresti seguire.