Astenia inevitabile a ora di pranzo

[frank1982]

Ciao a tutti ho un piccolo "problemino".Mi sta allenando molto intensamente ultimamente e contemporaneamente mi sta succedendo che la mattina verso l'una mi viene una forte fame e debolezza,quasi mi sento di svenire.Questo anche il giorno dopo il riposo.colazione e spuntino sono abbastanza standard e cioè tazza di latte con special K e un caffe e spuntino dopo un paio di ore con una barretta di cereali kellogs uno yogurt e un altro caffe. Faccio un lavoro di ufficio e non consumo tante energie.avevo pensato di tenta con un multivitaminico tipo supradyn. Cosa ne pensate di questa cosa?

[Celcoyr]

Ciao a tutti ho un piccolo "problemino".Mi sta allenando molto intensamente ultimamente e contemporaneamente mi sta succedendo che la mattina verso l'una mi viene una forte fame e debolezza,quasi mi sento di svenire.Questo anche il giorno dopo il riposo.colazione e spuntino sono abbastanza standard e cioè tazza di latte con special K e un caffe e spuntino dopo un paio di ore con una barretta di cereali kellogs uno yogurt e un altro caffe. Faccio un lavoro di ufficio e non consumo tante energie.avevo pensato di tenta con un multivitaminico tipo supradyn. Cosa ne pensate di questa cosa?

da quello che dici(soprattutto dallo spuntini), mi sembra che tu mangi poco, e abbastanza male, cosa vuoi fare, massa? definizione?...dati?(altezza e peso)
Posta la dieta in toto, compresa di grammature e vediamo di correggertela..

[giopal84]

Ciao a tutti ho un piccolo "problemino".Mi sta allenando molto intensamente ultimamente e contemporaneamente mi sta succedendo che la mattina verso l'una mi viene una forte fame e debolezza,quasi mi sento di svenire.Questo anche il giorno dopo il riposo.colazione e spuntino sono abbastanza standard e cioè tazza di latte con special K e un caffe e spuntino dopo un paio di ore con una barretta di cereali kellogs uno yogurt e un altro caffe. Faccio un lavoro di ufficio e non consumo tante energie.avevo pensato di tenta con un multivitaminico tipo supradyn. Cosa ne pensate di questa cosa?

quoto celco.. colazione è standard per l'italiano medio.. appena meglio di cappuccio e brioches.. e posta qualcosaltro.. dati innanzitutto

il multi ci sta sempre bene.. supradyn è ottimo!!

[frank1982]

sono alto 1,83cm e peso 90 kg quindi ho qualche chilo in piu. la dieta non è ben precisa ma fondmentalmente è abbastanza standard ed è questa:

Colazione:tazza di latte con special K abbondanti(ne verso 3-4 manciate un po alla volta)
Spuntino: barretta special k ai cereali e uno yogurt
Pranzo: 80-90gr di pasta al pomodoro o con legumi
un secondo: o petto di pollo o una fetta di carne(spesso abbondanti) o 2uova
quando non mi devo allenare la sera diminuisco un po la pasta e vicino al secondo
aggiungo un'abbondante insalata con pomodori

Spuntino pre wo: 2 fette di pancarre con 40-50gr di prosciutto crudo o provoletta
se non ho il crudo sempre pancarre ma con miele e uno yogurt

Cena post wo: un secondo abbondante(hamburger/pollo/carne/2uova)
contorno: pomodori o lattuga
una fetta di pane
un frutto

[frank1982]

dimenticavo due cose: il latte al mattino è parzialmente scremato e inoltre la sera se passa molt o tempo ta cena e l'or in cui vado a dormire e mi viene un po fame prendo uno yogurt

[frank1982]

ragazzi allora?consigli......

[max_power]

Ciao a tutti ho un piccolo "problemino".Mi sta allenando molto intensamente ultimamente e contemporaneamente mi sta succedendo che la mattina verso l'una mi viene una forte fame e debolezza,quasi mi sento di svenire.Questo anche il giorno dopo il riposo.colazione e spuntino sono abbastanza standard e cioè tazza di latte con special K e un caffe e spuntino dopo un paio di ore con una barretta di cereali kellogs uno yogurt e un altro caffe. Faccio un lavoro di ufficio e non consumo tante energie.avevo pensato di tenta con un multivitaminico tipo supradyn. Cosa ne pensate di questa cosa?

Ma la stanchezza ti viene prima o dopo mangiato ?

[frank1982]

Ma la stanchezza ti viene prima o dopo mangiato ?

prima di pranzare.dalle 13 in poi circa. è proprio carenza di zuccheri e conseguente debolezza. stavo pensando a un panino col prosciutto come spuntino.può andare?

[Michael92]

semplicemente mangi poco imho come t han gia detto

[max_power]

prima di pranzare.dalle 13 in poi circa. è proprio carenza di zuccheri e conseguente debolezza. stavo pensando a un panino col prosciutto come spuntino.può andare?

Prova, ma a me sembra molto strano sinceramente. A colazione i carboidrati ci sono e anche allo spuntino. Va bene, non mangi molto, ma non è questo il punto. Io riesco a resistere con 300 ml di latte scremato al mattino anche fino a sera, senza giramenti di testa e quant'altro, a mio giudizio non è normalissimo.

[frank1982]

Prova, ma a me sembra molto strano sinceramente. A colazione i carboidrati ci sono e anche allo spuntino. Va bene, non mangi molto, ma non è questo il punto. Io riesco a resistere con 300 ml di latte scremato al mattino anche fino a sera, senza giramenti di testa e quant'altro, a mio giudizio non è normalissimo.

spero proprio di no anche perche on immagino proprio cosa ppossa essere

[slavix]

Prova a mangiare di piu a colazione e spuntino.
Io mi sparo delle creps (3 o 4 bianchi d'uovo,farina e latte) e le faccio sulla pentola anti aderente.
Faccio anche tanta attività aerobica e posso permettermi di farne una con marmellata e una con nutella.. Però se avessi problemi di grasso userei un ripieno piu "dietetico"

[max_power]

spero proprio di no anche perche on immagino proprio cosa ppossa essere

Teoricamente se il senso di stanchezza è dato da una situazione di ipoglicemia, la principale responsabile è l'insulina. Quindi potrebbe darsi che il tuo pancreas produca troppa insulina che, essendo un ormone ipoglicemizzante, è in grado di abbassare la quantità di zuccheri nel sangue.