Salve a tutti.
Mi chiamo alex e ho 15 anni. Fino a circa 7-8 anni stavo in ottima forma poi sono successi vari eventi tra cui la morte di mio padre e mia madre stava sempre a lavorare e mi ha insegnato come fare il tutto tra cui "cucinare".Pian piano sono sempre aumentato di peso,non tenevo conto di quel mangiavo,tanto e di tutto e senza praticare un'attivita' sportiva xche mia madre mi mndava a fare lezioni di pianoforte...(3 anni e ho pisciato) e ho sofferto tanto per la mia condizione fisica,nn uscivo mai,non mi accettavo e quindi l'idea che altrui potessero accetarmi era un'utopia x me infatti non ho avuto amici.
C'e stata una svolta un paio di mesi fa',ero arrabbiato,incazzato nero...xche dovevo vivere cosi? allora con l'aiuto di un medico mi ha spiegato che un modo per dimagrire c'era e che s'e fatto bene era anche sano ma siccome stavo in pieno sviluppo non voleva che facessi un Digiuno.
Bhe l'ho fatto questo digiuno e devo dire che mi ha cambiato la vita,ho iniziato precisamente il 1 aprile col peso di 105 kg e ho continuato fino all'8 maggio perdendo' 23 kg..mai sentito male anzi stavo' una meraviglia,pero' il mio obiettivo era di perdere altri kg e dopo 2 sett che ho mangiato verdura lessa e poca carne per riequilibrare l'organismo ho fatto altro priodo di digiuno e ho perso altri 12 kg.
Fin qui tutto bene,pesavo 70 kg ma non mi sentivo bene mentalemnte,mi sentivo ancora grasso e volevo perdere altri kg ma nn ci riuscivo piu e ho inziato a fare fino a qualche giorno dei piccoli periodi di digiuno,qualsiasi cosa mangiavo dopo mi sentivo in colpa e digiunavo x 2-3 gg e dopo rimangiavo...a questo punto non riuscivo piu a continuare questo ritmo,mia madre piangeva x me e voleva mandarmi da uno spiecialista e l'ho mandata affanculo.
Questa settimana pero' ho avuto un blocco mentale,nn mangio piu dolci e mangio diciamo regolarmente e non ho i sensi di colpa pero' voglio sapere bene cosa devo mangiare e cosa da evitare soprattutto xche è da quasi 1 mese che frequento la palestra e i risultati si sentono ma ho quella pancietta e glutei che mi mettono a disagio.
Potrete dire che sono un matto o kissa cosa,ma questa è la mia vita e faccio a modo mio,anzi sono contento di aver fatto il digiuno altrimenti adesso starei ancora a piangere,pero' come ogni cosa bella porta delle conseguenze e voglio superarle,voglio amgniare coretto per non ingrassare e dfinire il mio corpo.
Ora peso 72 kg e sono alto 1.83 10/02/94
In questi giorni che nn ho digiunato ho eliminato dolciumi e bibite,mangio colazione e spuntino xche ero abituato a fare pranzo e cena e quindi mi abbuffavo.
Chiedo cortesemente se mi potreste scrivere cosa mangiare x tenermi in linea e se perdo 2-3 kg non penso mi facciano male e anche l'allenamento specifico per perdere la pancetta.
Non ho un programma di quel che mangiavo...mi alzavo e nn facevo colazione e a pranzo sicuramente 250 g di pasta lo erano,mai al sugo rosso ma tipo con sughi con verdure miste etc,poi mangiavo schifezze tra dolci e bibite e a cena sempre tanta pasta o riso,mangiavo piu o meno le solite cose,poi da questa settimana ho deciso di cambiare e leggendo le diete del sito ho preso spunto,cmq nn le seguo x filo e segno..nn mi metto la mattina a pesare i cereali ma se devo farlo lo faro' ad ogni costo xche voglio cambiare.
Cmq piu o meno la mattina prendo una tazza di cereali con 200ml latte e 1 yogurt,spuntino con una mela,pranzo con 100-120 g di pasta o riso con 1 goccia di olio e crema d'aceto,spuntino con frutto o yogurt e a cena 1-2 pezzi di carne con insalata e un pezzo di mozarella o altri formaggi.
Grazie.
Cordiali saluti
Mi chiamo alex e ho 15 anni. Fino a circa 7-8 anni stavo in ottima forma poi sono successi vari eventi tra cui la morte di mio padre e mia madre stava sempre a lavorare e mi ha insegnato come fare il tutto tra cui "cucinare".Pian piano sono sempre aumentato di peso,non tenevo conto di quel mangiavo,tanto e di tutto e senza praticare un'attivita' sportiva xche mia madre mi mndava a fare lezioni di pianoforte...(3 anni e ho pisciato) e ho sofferto tanto per la mia condizione fisica,nn uscivo mai,non mi accettavo e quindi l'idea che altrui potessero accetarmi era un'utopia x me infatti non ho avuto amici.
C'e stata una svolta un paio di mesi fa',ero arrabbiato,incazzato nero...xche dovevo vivere cosi? allora con l'aiuto di un medico mi ha spiegato che un modo per dimagrire c'era e che s'e fatto bene era anche sano ma siccome stavo in pieno sviluppo non voleva che facessi un Digiuno.
Bhe l'ho fatto questo digiuno e devo dire che mi ha cambiato la vita,ho iniziato precisamente il 1 aprile col peso di 105 kg e ho continuato fino all'8 maggio perdendo' 23 kg..mai sentito male anzi stavo' una meraviglia,pero' il mio obiettivo era di perdere altri kg e dopo 2 sett che ho mangiato verdura lessa e poca carne per riequilibrare l'organismo ho fatto altro priodo di digiuno e ho perso altri 12 kg.
Fin qui tutto bene,pesavo 70 kg ma non mi sentivo bene mentalemnte,mi sentivo ancora grasso e volevo perdere altri kg ma nn ci riuscivo piu e ho inziato a fare fino a qualche giorno dei piccoli periodi di digiuno,qualsiasi cosa mangiavo dopo mi sentivo in colpa e digiunavo x 2-3 gg e dopo rimangiavo...a questo punto non riuscivo piu a continuare questo ritmo,mia madre piangeva x me e voleva mandarmi da uno spiecialista e l'ho mandata affanculo.
Questa settimana pero' ho avuto un blocco mentale,nn mangio piu dolci e mangio diciamo regolarmente e non ho i sensi di colpa pero' voglio sapere bene cosa devo mangiare e cosa da evitare soprattutto xche è da quasi 1 mese che frequento la palestra e i risultati si sentono ma ho quella pancietta e glutei che mi mettono a disagio.
Potrete dire che sono un matto o kissa cosa,ma questa è la mia vita e faccio a modo mio,anzi sono contento di aver fatto il digiuno altrimenti adesso starei ancora a piangere,pero' come ogni cosa bella porta delle conseguenze e voglio superarle,voglio amgniare coretto per non ingrassare e dfinire il mio corpo.
Ora peso 72 kg e sono alto 1.83 10/02/94
In questi giorni che nn ho digiunato ho eliminato dolciumi e bibite,mangio colazione e spuntino xche ero abituato a fare pranzo e cena e quindi mi abbuffavo.
Chiedo cortesemente se mi potreste scrivere cosa mangiare x tenermi in linea e se perdo 2-3 kg non penso mi facciano male e anche l'allenamento specifico per perdere la pancetta.
Non ho un programma di quel che mangiavo...mi alzavo e nn facevo colazione e a pranzo sicuramente 250 g di pasta lo erano,mai al sugo rosso ma tipo con sughi con verdure miste etc,poi mangiavo schifezze tra dolci e bibite e a cena sempre tanta pasta o riso,mangiavo piu o meno le solite cose,poi da questa settimana ho deciso di cambiare e leggendo le diete del sito ho preso spunto,cmq nn le seguo x filo e segno..nn mi metto la mattina a pesare i cereali ma se devo farlo lo faro' ad ogni costo xche voglio cambiare.
Cmq piu o meno la mattina prendo una tazza di cereali con 200ml latte e 1 yogurt,spuntino con una mela,pranzo con 100-120 g di pasta o riso con 1 goccia di olio e crema d'aceto,spuntino con frutto o yogurt e a cena 1-2 pezzi di carne con insalata e un pezzo di mozarella o altri formaggi.
Grazie.
Cordiali saluti
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