Ciao gente, premetto che per ora sono in massa e quindi di conseguenza non posso dimagrire, tuttavia non posso non notare la netta differenza di bf tra due zone in particolare del mio corpo, il tutto è ovviamente riconducibile al mio passato alimentare ma è inutile affliggermi più di tanto, vorrei capire 
Per farla breve la parte superiore del mio corpo è a bf accettabile (per una massa), se contraggo mi si vedono anche le striature sul deltoide, la schiena è abbastanza "magra" così come parte superiore del petto (me ne accorgo soprattutto quando faccio lento dietro, mi si vedono bene le inserzioni muscolari di petto-spalle-braccia-dentato)... mentre la parte inferiore è in condizioni disastrose, mi riferisco in particolare a gambe, glutei (sono un uomo
), addome-fianchi...
Mi alleno bene e mangio altrettanto bene (certo si possono migliorare entrambi però sono ok), è ovvio che è una zavorra che si è accumulata negli anni.
Se dovessi fare dei numeri direi che la bf nella parte superiore è in media intorno al 12-13% mentre quella di glutei-gambe sarà probabilmente 18.. forse anche 20 (ho il sedere sporgente di quanto è grosso
) nonostante mi alleni con squat da oltre 100kg, abbia una muscolatura niente male negli arti inferiori, ma non si vede niente perchè è coperta dalla ciccia... la mia domanda è:
premesso che faccio di tutto per mangiare in modo più pulito possibile, che mi alleno abbastanza bene e che il dimagrimento localizzato non esiste ... secondo voi cosa dovrei fare per cercare di risolvere il problema? La soluzione più ovvia sarebbe chiaramente quella di seguire un regime dietetico ipocalorico, magari low-carb però non è il momento, mi chiedevo se ci fossero degli accorgimenti da poter utilizzare per verificare se il problema è risolvibile o meno, perchè io ho il terrore folle di non riuscire mai a vita a togliere quell'adipe maledetto e soprattutto ho il terrore di dover bruciare un quantitativo notevole di massa muscolare (soprattutto nell'upper body) prima di poter andare ad intaccare quel grasso lì.
Sui fianchi ho anche grosse smagliature
P.S.: 26 anni, 1.75 x 71-72kg circa
grazie in anticipo
Per farla breve la parte superiore del mio corpo è a bf accettabile (per una massa), se contraggo mi si vedono anche le striature sul deltoide, la schiena è abbastanza "magra" così come parte superiore del petto (me ne accorgo soprattutto quando faccio lento dietro, mi si vedono bene le inserzioni muscolari di petto-spalle-braccia-dentato)... mentre la parte inferiore è in condizioni disastrose, mi riferisco in particolare a gambe, glutei (sono un uomo
), addome-fianchi... Mi alleno bene e mangio altrettanto bene (certo si possono migliorare entrambi però sono ok), è ovvio che è una zavorra che si è accumulata negli anni.
Se dovessi fare dei numeri direi che la bf nella parte superiore è in media intorno al 12-13% mentre quella di glutei-gambe sarà probabilmente 18.. forse anche 20 (ho il sedere sporgente di quanto è grosso
) nonostante mi alleni con squat da oltre 100kg, abbia una muscolatura niente male negli arti inferiori, ma non si vede niente perchè è coperta dalla ciccia... la mia domanda è:premesso che faccio di tutto per mangiare in modo più pulito possibile, che mi alleno abbastanza bene e che il dimagrimento localizzato non esiste
... secondo voi cosa dovrei fare per cercare di risolvere il problema? La soluzione più ovvia sarebbe chiaramente quella di seguire un regime dietetico ipocalorico, magari low-carb però non è il momento, mi chiedevo se ci fossero degli accorgimenti da poter utilizzare per verificare se il problema è risolvibile o meno, perchè io ho il terrore folle di non riuscire mai a vita a togliere quell'adipe maledetto e soprattutto ho il terrore di dover bruciare un quantitativo notevole di massa muscolare (soprattutto nell'upper body) prima di poter andare ad intaccare quel grasso lì.Sui fianchi ho anche grosse smagliature
P.S.: 26 anni, 1.75 x 71-72kg circa
grazie in anticipo
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