bene Belaz!
ricordiamocì però SEMPRE che non siamo Cyborg o calcolatori, che gli equilibri variano nel MEDIO-LUNGO periodo e che quindi è moooooolto + saggio mantenersi su valori MEDI settimanali se non su periodi + lunghi, tradotto:
"AZZOOO!!!!! ho saltato 2 spuntini e ora mi mancano 400 kcal!!!!" non è un problema!
anzi, cosa buona e giusta è variare SPESSO l'apporto calorico giornaliero mantenendo la media costante per dare meno punti di riferimento al metabolismo....
ricordiamocì però SEMPRE che non siamo Cyborg o calcolatori, che gli equilibri variano nel MEDIO-LUNGO periodo e che quindi è moooooolto + saggio mantenersi su valori MEDI settimanali se non su periodi + lunghi, tradotto:
"AZZOOO!!!!! ho saltato 2 spuntini e ora mi mancano 400 kcal!!!!" non è un problema!
anzi, cosa buona e giusta è variare SPESSO l'apporto calorico giornaliero mantenendo la media costante per dare meno punti di riferimento al metabolismo....
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