allenamento e dieta

[emanuele86]

vorrei sapere come posso eliminare la massa grassa dall'addome,sono alto 1'73 e peso 80 vado in palestra e vorrei sapere come definire il corpo avendo gia una buona base di massa muscolare.

[warry]

ho paura dieta e corsa

non hai qualche foto?

[mr oat]

sbagliato warry..per dimagrire serve la dieta e i pesi...l'aerobica è da inserire nelle fasi finali x dare la botta finale, ma si dimagrisce piu facendo i pesi che correndo ricordalo...

[luna80]

devi postarci la tua età e la tua attuale alimentazione...senza di essa non si possono dare consigli (vedi regolamento)