Cambio di alimentazione..

[tonimontana83]

Ciao a tutti..dopo aver letto per ore i vostri post ho deciso di fare la registrazione e di inserire il mio di post.Ho iniziato i miei allenamenti da 2 settimane.Ho 26 anni peso 60 kg e sono alto 1,77..quindi sottopesooooooo!!L'istruttore mi ha detto che se voglio mettere su massa devo cambiare radicalmente la mia alimentazione.Quindi mi ha dato qualche consiglio ma non una dieta vera e propria.Vi elenco gli alimenti che mi ha consigliato x avere un vostro parere:latte e riso soffiato al mattino magari col miele di castagno..spuntino con frutta e proteine in polvere..pranzo pasta o riso bresaola o crudo sgrassato e grana..pomeriggio frullato più proteine..cena minestrone o zuppe farro avena soia.che ne pensate???Roba buona???Grazie a tutti!Ciao

[spot86]

leggi i post in rilievo.

[Pedro17]

che post hai letto scusa

[max_power]

Ciao a tutti..dopo aver letto per ore i vostri post ho deciso di fare la registrazione e di inserire il mio di post.Ho iniziato i miei allenamenti da 2 settimane.Ho 26 anni peso 60 kg e sono alto 1,77..quindi sottopesooooooo!!L'istruttore mi ha detto che se voglio mettere su massa devo cambiare radicalmente la mia alimentazione.Quindi mi ha dato qualche consiglio ma non una dieta vera e propria.Vi elenco gli alimenti che mi ha consigliato x avere un vostro parere:latte e riso soffiato al mattino magari col miele di castagno..spuntino con frutta e proteine in polvere..pranzo pasta o riso bresaola o crudo sgrassato e grana..pomeriggio frullato più proteine..cena minestrone o zuppe farro avena soia.che ne pensate???Roba buona???Grazie a tutti!Ciao

La scelta dei cibi è buona. Adesso resta a te organizzarli.