Ho calcolato i blocchetti ... e adesso non so piu' andare avanti ...

[buddyclub]

io sto facendo la dieta a zona e faccio così:

colazione 1 blocco completo, spuntino 1 blocco ,pranzo 5 blocchi ,merenda 1 blocco, cena 5 blocchi

quando mi alleno faccio 6 blocchi a pranzo e 6 a cena..sto perdendo bene..


pesavo 104-105 kg prima, e da quello che ne so io, piu si pesa e piu blocchi ci vogliono.. 3 blocchi a pranzo mi sembrano pochi a pranzo anlke perchè durante la giornata ci vuole energia..

[Ciccantonio]

1 blocco a colazione e' insufficiente, a mio avviso....

[buddyclub]

1 blocco a colazione e' insufficiente, a mio avviso....

a colazione faccio questo:

1 toast ai 5 cereali con 5 fette di prosciutto, 1 filo di olio, 1 capsula di omega 3 olio di pesce+ 1 tazzona di the verde..

devo perdere peso..

almeno così mi ha detto il nutrizionista..

[Ciccantonio]

La prima colazione e' un pasto fondamentale, piu' del pranzo o della cena....farla piu' abbondante porta solo giovamento, e non va ad intaccare il proprio piano di dimagrimento....basta rimodulare gli altri pasti....
Leggiti la mia storia:

http://www.bodyweb.com/dieta-zona/227361-la-zona-x-perdere-peso-prima-x-fare-massa-poi.html

ho perso 18 kg in 22 settimane, a 16 blocchi al giorno, con una colazione da 4....

[buddyclub]

La prima colazione e' un pasto fondamentale, piu' del pranzo o della cena....farla piu' abbondante porta solo giovamento, e non va ad intaccare il proprio piano di dimagrimento....basta rimodulare gli altri pasti....
Leggiti la mia storia:

http://www.bodyweb.com/dieta-zona/227361-la-zona-x-perdere-peso-prima-x-fare-massa-poi.html

ho perso 18 kg in 22 settimane, a 16 blocchi al giorno, con una colazione da 4....

mi hai fatto venire il dubbio che la mia colazione sia 1 solo blocco, anke perchè generalmente faccio colazione salata,ore 8, ore 10 spuntino: 1 bicchiere di latte da 200 ml, pranzo 5 blocchi ore 12.20 ( 6 blocchi quando mi alleno) , spuntino ore 15.30, e poi cena 5 blocchi ore 19( 6 quando mi alleno), 1 bicchiere di latte pre nanna..

[buddyclub]

2 blocchi colazione, perchè ne devo fare 15 blocchi giornalieri..

[Ciccantonio]

Sono sempre pochini.....io farei 4, "prelevandone" uno x pasto.....

[buddyclub]

4 blocchi solo a colazione e dopo tolgo 1 a pranzo e 1 a cena? dici così?

[Ciccantonio]

Esattamente.....
Anche perche', i dettami della Zona, vogliono che non si superino i 6 blocchi, a pasto....quindi....saresti gia' al limite....meglio, piuttosto, spuntini da 2 o 3 blocchi....