Formaggio

[sweep]

Salve, sono nuovo.
Vorrei aumentare notevolmente l'assunzione di proteine, e per far cio' intendevo aumentare le dosi di formaggio.
E' una scelta consigliabile?
Che tipi di formaggio sono preferibili.

Ringrazio in anticipo e contemporaneamente mi scuso in anticipo nel caso sia gia' stata fatta questa domanda.

[Pedro17]

ma 1 search in sezione mai eh? cmq aumentare la'pporto proteico tramite formaggi nn è 1 cosa molto sensata perchè ti "tireresti dietro" nella maggior parte dei casi anche 1 grossa quantità di grassi
se vuoi aumentare le pro le fonti migliori sono carne e pesce in tutte le versioni

[Vjina]

mmmh, aumentando il formaggio devi fare i conti con la grossa quantità di grassi che si portano dietro... almeno che tu non ti butti sui fiocchi di latte, che non so però se vanno considerati esattamente formaggio

[CENTURION87]

Formaggio è1po'generico...cmq nn è una fonte consigliata visto che mediamente i formaggi contengono molti grassi saturi,ed il doppio di calorie da grassi rispetto a qll da proteine..molto meglio la carne che oltre a proteine nobili contiene ferro zinco e creatina

[brosgym]

Al massimo dovresti stare su ricotta, fiocchi di latte o formaggi spalmabili light.

[Matteo Hoppus]

Non ho mai capito come fanno diventare "Light" i formaggi

[max_power]

Non ho mai capito come fanno diventare "Light" i formaggi

Così come il latte da intero diventa parzialmente scremato: scrematura per eliminare i grassi nel latte.

[sweep]

OK.
Quindi non esagerare con i formaggi e semmai aumentare con carne e pesce.

Il mio obbiettivo e' metter su almeno 3KG di massa muscolare, ma sono praticamente alle prime armi.

Sicuramente oltre all'alimentazione devo darci dentro anche con l'allenamento.

[mmaattyy]

OK.
Quindi non esagerare con i formaggi e semmai aumentare con carne e pesce.

Il mio obbiettivo e' metter su almeno 3KG di massa muscolare, ma sono praticamente alle prime armi.

Sicuramente oltre all'alimentazione devo darci dentro anche con l'allenamento.

si dacci dentro e vedi che otterrai buoni risultati.

ps non darti mai limiti.. Cerca sempre di migliorare

[max_power]

OK.
Quindi non esagerare con i formaggi e semmai aumentare con carne e pesce.

Il mio obbiettivo e' metter su almeno 3KG di massa muscolare, ma sono praticamente alle prime armi.

Sicuramente oltre all'alimentazione devo darci dentro anche con l'allenamento.

[sweep]

si dacci dentro e vedi che otterrai buoni risultati.

ps non darti mai limiti.. Cerca sempre di migliorare

Tranquillo, non mi pongo limiti, ma solo obbiettivi.

[mmaattyy]

Tranquillo, non mi pongo limiti, ma solo obbiettivi.

good

[CENTURION87]

I primi mesi sarai impressionato dai tuoi progressi(previa costanza e determinazione)

[menphisdaemon]

Lascia perdere i formaggi e i latticini, ti portano solo saturi,ritenzione e possibili noie intestinali.

Se fosse per me, nonostante ne sia ghiotto, li eliminerei dalla dieta...lasciando al limite del reggiano come pre bed...possibilmente invecchiato.

[sweep]

Un altracosa:
Come faccio ad aumentare le dosi di pro senza rischiare di aumentare quelle di grasso?
Se mi accorgo troppo tardi di aver mangiato male ( più del necessario ) è possibile far qualcosa aportando leggere modifiche alla dieta dei giorni successivi?

Grazie