Consigli dieta e allenamento

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Il mio difetto peggiore è non postare anche perchè leggo spesso il forum per imparare qualcosa,migliorerò anche quello dai

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Bevo parecchio però ogni tanto ho voglia di qualcosa di dolce,ho scoperto il beltè ad 1kcal per 100ml... si potrebbe fare?

[luna80]

si tranquillo va bene...come vanno bene le bevande zero ogni tanto per bere qualcosa di diverso...

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si tranquillo va bene...come vanno bene le bevande zero ogni tanto per bere qualcosa di diverso...

Ottimo

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Altri 2 kg (di grasso) sono partiti per non tornare

[luna80]

perfetto...a che peso sei ora?

[D9]

107.4 ormai la media è circa 1kg a settimana,pensare che a gennaio ero 130kg,che schifo...
Purtroppo il 23 chiude la palestra,proprio ora che ci stavo prendendo gusto ahah,in ogni caso mi sono già attrezzato di corda per saltare poi ho parecchi parchi qua vicino per fare un po' di lavoro aerobico tra cosa e bici ho solo l'imbarazzo della scelta.
A giugno mi ero prefissato di arrivare almeno a 100kg per l'inizio di settembre ma penso sia difficile con questi ritmi,ormai non aspetto altro che poter essere asciutto e cominciare una dieta per la massa...praticamente un sogno!

[luna80]

non avere fretta...stai andando così bene...fin che la dieta funziona continua così!

per lo stop della palestra non preoccuparti...un pò di scarico non fa mai male. quanto tempo sta chiusa?

[D9]

Il 23 luglio chiude e riapre a settembre,non vedo l'ora...
Ieri parlando con una delle istruttrici le sue parole sono state " quando ti sei presentato a gennaio pensavo che dopo 2 settimane avresti abbandonato" ahahahah

[luna80]

magari visto che sta chiusa più di un mese ti conviene andare in un'altra palestra dove puoi pagare a entrate...pensi sia fattibile?

[D9]

Sto cercando qualche palestra che faccia ingressi anche ad agosto ma pare scappino tutti quel mese.
Se comprassi qualche manubrio secondo te potrei compensare un minimo ?

[D9]

Palestra aperta ad agosto,problema risolto!

[D9]

Vorrei fare una modifica della colazione,ovvero trasformare il solido in liquido (tacchino a parte ).
Caloricamente ho provato a sostituire le fette biscottate integrali con marmellata usando frutta da frullare con il latte,potrei variare con 2 mele,1 banana,400gr di melone o di fragole.
Quindi la colazione diventerebbe:
Frullato - tacchino - caffè
E' fattibile ?

[luna80]

si si tranquillo...se ti piace così va bene

[D9]

Si anche per cambiare ogni tanto,rapido ed indolore soprattutto con il caldo che c'è ora,grazie