Consigli dieta e allenamento

**luna80** · 09-11-2009, 21:54:43

no, non ti consiglio di andare in pale a stomaco vuoto...in questo caso non va bene, di solito sono consigliati una trentina di minuti pre colazione ma non prima di un intero allenamento con pesi e cardio.
fatti tranquillamente la tua colazione e vai in palestra 1.30-2 ore dopo.

D9 · 10-11-2009, 18:33:29

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no, non ti consiglio di andare in pale a stomaco vuoto...in questo caso non va bene, di solito sono consigliati una trentina di minuti pre colazione ma non prima di un intero allenamento con pesi e cardio.
fatti tranquillamente la tua colazione e vai in palestra 1.30-2 ore dopo.

Ah perfetto allora,denghiu.

D9 · 15-01-2010, 15:21:48

Tornato dalle lunnnnnnnnnnnnghe vacanze (senza internet

) giù in puglia,ho ripreso 1.5kg

nel frattempo ho cambiato palestra,ho scelto l'isef dove "teoricamente" dovrebbero avere istruttori preparati.
Sono solo a metà della mia opera di dimagrimento

PS.Parlando lunedì con uno dei personl trainer presenti mi ha detto che se volessi cominciare a far massa nell'ultima fase della perdita di grasso non dovrei aver problemi "antiestetici"... confermate ?

Grazie come sempre

**luna80** · 15-01-2010, 15:31:49

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PS.Parlando lunedì con uno dei personl trainer presenti mi ha detto che se volessi cominciare a far massa nell'ultima fase della perdita di grasso non dovrei aver problemi "antiestetici"... confermate ?

eila, bentornato!

a dire la verità non ho capito la domanda...

**brosgym** · 15-01-2010, 17:35:48

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eila, bentornato!

a dire la verità non ho capito la domanda...

Già......

D9 · 18-01-2010, 01:14:15

Cercherò di essere più chiaro chiedo scusa

Allora,mi è sempre stato detto che lavorare sulla massa quando è presente del grasso porta alla costruzione del muscolo sopra di esso con un risultato esteticamente brutto.
Forse è una cazzata,probabile

però di queste leggende ne sento parecchie... meglio togliersi ogni dubbio!

**brosgym** · 18-01-2010, 13:13:13

Na c*******!!!

D9 · 19-01-2010, 01:08:41

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Na c*******!!!

Risposta perfetta ahah

***Whipper1980*** · 19-01-2010, 18:04:56

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Na c*******!!!

magari fosse

fasi di massa:

1) ingrasso abbestia

2) ipertrofia per coprire con duro muscolo il flaccido grasso

**brosgym** · 19-01-2010, 19:56:44

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magari fosse

fasi di massa:

1) ingrasso abbestia

2) ipertrofia per coprire con duro muscolo il flaccido grasso

D9 · 20-01-2010, 01:03:29

Io sono un pò fissato con il peso,però molti mi dicono di non guardare quello data anche la mia costituzione fisica,cominciare a far massa ora potrebbe spaventarmi

**brosgym** · 20-01-2010, 11:03:34

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Io sono un pò fissato con il peso,però molti mi dicono di non guardare quello data anche la mia costituzione fisica,cominciare a far massa ora potrebbe spaventarmi

Il peso non dice tutto, molti di noi se facessero il calcolo del BMI, risulterebbero almeno sovrappeso se non obesi, se non puoi fare una misurazione precisa della bf, affidati allo specchio o postaci le foto.