alve ragazzi,
ho un problema: ho una percentuale di grasso corporeo bassa (meno del 10%, oscilla tra il 7-8% e il 10%) ma devo dimagrarire ancora di piu, per questioni di categorie di peso nel mio sport.
In questo momento sono in una situazione di stallo, la mia dieta a zona è stata utilissima a traghettarmi verso questa percentuale di peso corporeo, ma i miglioramenti ora faticano a mostrarsi. Se riduco le calorie mi sento svenire, se mantengo le calorie e aumento le proteine ottengo un indesiderato aumento di massa senza un equivalente aumento di forza, ed aumentare l'attività aerobica è fuori luogo, dato che già mi alleno 3-4 ore al giorno.
Chiedo a voi BB che scommetto che questo problema lo affrontate spesso: come fate voi a ridurre la percentuale di massa grassa, senza perdere forza e senza mettere su peso? Riuscite lo stesso ad allenarvi?
Sono assolutamente sicuro che voi BB sappiate quali siano i migliori metodi per perdere grasso senza perdere forza.... Non ho bisogno di una dieta precisa, di quello ne parlerei con il mio dietologo, ho bisogno di qualche idea. Grazie mille
ho un problema: ho una percentuale di grasso corporeo bassa (meno del 10%, oscilla tra il 7-8% e il 10%) ma devo dimagrarire ancora di piu, per questioni di categorie di peso nel mio sport.
In questo momento sono in una situazione di stallo, la mia dieta a zona è stata utilissima a traghettarmi verso questa percentuale di peso corporeo, ma i miglioramenti ora faticano a mostrarsi. Se riduco le calorie mi sento svenire, se mantengo le calorie e aumento le proteine ottengo un indesiderato aumento di massa senza un equivalente aumento di forza, ed aumentare l'attività aerobica è fuori luogo, dato che già mi alleno 3-4 ore al giorno.
Chiedo a voi BB che scommetto che questo problema lo affrontate spesso: come fate voi a ridurre la percentuale di massa grassa, senza perdere forza e senza mettere su peso? Riuscite lo stesso ad allenarvi?
Sono assolutamente sicuro che voi BB sappiate quali siano i migliori metodi per perdere grasso senza perdere forza.... Non ho bisogno di una dieta precisa, di quello ne parlerei con il mio dietologo, ho bisogno di qualche idea. Grazie mille
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