come vi sembra la dieta?
mattina
250ml di latte più 60 g di cereali+2 fette con marmellata+25g di pro in polvere
spuntino
80/90 g di pane più 80 g di tacchino/bresaola/cotto+4mandorle
pranzo
100g di pasta condita molto varia
150g di carne pollo/tacchino/maiale/vitello o sempre 150 g di pesce platessa + verdura
20g di evo
spuntino pre wo
70/80 g di pane con 80 g di tacchino/cotto/bresaola
spuntino post wo
25g di pro in polvere+20g di miele+banana o frutto
cena
carne come pranzo sempre varia 150 g
verdure
pane 100g
evo 20g
mattina
250ml di latte più 60 g di cereali+2 fette con marmellata+25g di pro in polvere
spuntino
80/90 g di pane più 80 g di tacchino/bresaola/cotto+4mandorle
pranzo
100g di pasta condita molto varia
150g di carne pollo/tacchino/maiale/vitello o sempre 150 g di pesce platessa + verdura
20g di evo
spuntino pre wo
70/80 g di pane con 80 g di tacchino/cotto/bresaola
spuntino post wo
25g di pro in polvere+20g di miele+banana o frutto
cena
carne come pranzo sempre varia 150 g
verdure
pane 100g
evo 20g
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