Aiuto, dovrei perdere 13KG

[chris9469]

Ciao, dovrei perdere 13kg, cosa mi consigliate di fare?
anche al costo di farmi male! XD
cmq premetto che sono alto 178cm e peso 99kg.

[VinDieselNa]

Ciao, dovrei perdere 13kg, cosa mi consigliate di fare?
anche al costo di farmi male! XD
cmq premetto che sono alto 178cm e peso 99kg.

Posta quello che mangi nella sezione "dieta ed alimentazione" con grammature e tutto...
Ti aiuteremo li

[Sean]

Sposto questo Thread in Dieta E ricordo all'utente quanto detto da VinDiesel:
Il Regolamento non permette di fare diete da zero; posta quello che mangi e gli esperti diranno la loro.

[chris9469]

Non ho un piano preciso, mangio quello che capita, esempio

colazione, caffè
pranzo, pasta
cena, mangio fuori, oppure pane con affettati o latticini

[lucyan87]

Non ho un piano preciso, mangio quello che capita, esempio

colazione, caffè
pranzo, pasta
cena, mangio fuori, oppure pane con affettati o latticini

e meglio ke ti fai un bella ripassata sul sito

[luna80]

Non ho un piano preciso, mangio quello che capita, esempio

colazione, caffè
pranzo, pasta
cena, mangio fuori, oppure pane con affettati o latticini

se vuoi dei consigli devi postare la tua alimentazione più nel dettaglio come fanno tutti.
basta leggere qualche threads per capire che quelle tre righe che ci hai postato non son sufficienti.
naviga un pò in sezione e rifatti sentire con un'alimentazione più dettagliata

[Whipper1980]

Personalmente vorrei sapere quale mistica cabala ha tirato fuori il "13 kg" perchè non 12 o 14?????

[naoto]

Devi cominciare a pensare di farti una cultura alimentare di base.

E di sollevare qualche pesetto in palestra.

Se il problema è di natura comportamentale (abbuffate et similia), rivolgiti ad un terapeuta.

Non devi farti male, in alcun modo. Se scegli questo percorso distruttivo non solo non avrai alcun risultato duraturo, ma non acquisirai nessuna consapevolezza di te ed del tuo corpo (ammesso che te ed il tuo corpo siate entità distinte ).

Fai le cose con calma, pazienza e soprattutto, dolcezza.

[chris9469]

Personalmente vorrei sapere quale mistica cabala ha tirato fuori il "13 kg" perchè non 12 o 14?????

ho acquistato l' Eicos e mi dice ke sn 13kg sovrappeso, ma le diete che m suggerisce vogliono mesi x funzionare! così volevo sapere qlk metodo drastiko, è owio ke se c vuole attività fisika nn c'è problema!

[Whipper1980]

non funziona così purtroppo.
l'organismo è frutto di MILLENNI di evoluzione, non si "comanda" a bacchetta.
va stimoltato e si può PROVARE con varie tecniche a "fregarlo", ma alla fine, tranquillo, vince lui.
non è matematica, per niente, capisci che c'è differenza fra perdere 13kg do GRASSO e semplicemente perdere 13kg, no?
noi miriamo alla prima opzione, o almeno ad avvicinarcisi il + possibile.
ci vuole tempo, costanza e pazienza.
fai così: leggiti i post in rilievo nelle varie sezioni così ti fai un'idea + chiara, poi ne riparliamo.

[chris9469]

non funziona così purtroppo.
l'organismo è frutto di MILLENNI di evoluzione, non si "comanda" a bacchetta.
va stimoltato e si può PROVARE con varie tecniche a "fregarlo", ma alla fine, tranquillo, vince lui.
non è matematica, per niente, capisci che c'è differenza fra perdere 13kg do GRASSO e semplicemente perdere 13kg, no?
noi miriamo alla prima opzione, o almeno ad avvicinarcisi il + possibile.
ci vuole tempo, costanza e pazienza.
fai così: leggiti i post in rilievo nelle varie sezioni così ti fai un'idea + chiara, poi ne riparliamo.

Grazie, do un okkiata!

[saluri]

guarda, io da dicembre a luglio 12 kg li avrò persi, e ho messo su un pò di massa....
ti consiglio di inziare ad allenarti con i pesi e di accostare anche attività aerobica in fascia lipolitica 2/3 volte a settimana, nel frattempo frequenta il forum, leggi i vari articoli e discussioni, fatti una cultura inzomma, che ti servirà più avanti, all'inizio infatti perderei peso abbastanza facilmente (purchè ti dia una regolata a tavola), ma più avanti avrai bisogno di altri stimoli perchè il fisico si abitua, e allora dovrai iniziare con diete specifiche come una low carb.