Aiutoooooooooooo

[edo872006]

Salve a tt..Allora io fino a 3 anni fa pesavo 115 Kg x 1.88 cm di altezza poi mi misi a dieta e nel giro di 7/8 mesi sn arrivato a pesare 95 Kg..adesso peso 92 Kg ed al più presto vi farò sapere anke quali sn le mie percentuali di massa grassa e magra..io faccio l'arbitro di calcio e quindi faccio 2 allenamenti a settimana più la partita la domenica ed inoltre vado 2/3 volte a settimana in palestra..volevo kiedervi se potete aiutarmi cn una dieta corretta e gli esercizi giusti a togliere le maniglie dell'amore ed a rassodare un pò la pancia e le maniglie stesse ke x via della xdita del peso sn rimaste un pò flaccide..ho i fianki molto larghi anke x via dellla costituzione,xò quando arriva l'estate e dimagrisco un pò riesco a far calare questi maledette maniglie dell'amore ke xò restano cmq e sn lo stesso ben visibili..quest'anmnno xò vorrei provare sul serio a far palestra e cercare di avere un fisico discreto e di avvicinarmi agli 85/86 kg di peso..sn già abbastanza allenato x darvi dei riferimenti panca orizzontate sollevo anke 80kg(senza contare l'asta) riesco a fare i manubri alternati x i bicipiti cn manubri da 14/16 kg o aperture laterrali x i deltoidi cn manubri da 12 kg..il mio problemna è ke sopra ho le spalle un pò piccole nn riesco a far ingrossare il deltoide ed il dorsale esterno mentre sotto ho i fianki larghi e le cosce in pò grosse infatti porto una 50 di pantaloni..ah x le maniglie uso la iodase anke se nn mi ha aiutato molto..vi prego aiutatemi sn pronto a fare qualsiasi cosa ed a fare qualsiasi dieta pur di vedere dei risultati..fatemi sapere al più presto grazie 1000 ciao

[Sean]

Da Regolamento (che invito a leggere) non è possibile aprire lo stesso Thread in due sezioni diverse, e tu hai già postato qua:http://www.bodyweb.com/dimagrimento/...ere-massa.html

Bisogna pazientare e attendere gli interventi nel merito, chè il Forum non è una chat.

Chiudo.