Ehi bros,
oggi è ormai il 7° gg di metabolica stile "bulking", in fase shift e devo dire che prosegue tutto alla grande
Nn sto macinando le calorie proposte da Di P., ma facendo due calcoletti mi trovo a 3800 calorie circa e credo che per i miei obiettivi, siano discrete....
Sensazioni fantastiche: addio sonno postprandiale, energie sempre "up", mai attacchi di fame ( as carbo style), ultimo workout andato alla grande (2 kiletti su ogni eserx) e soddisfazione nel mangiare alimenti "di norma" proibiti...
Va bè premessa a parte, volevo ricevere pareri da voi su un possibile metodo da utilizzare in questa mia fase bulking con la meta; avevo intenzione, terminato lo shift (i 12 gg), di fare prima,la consueta ricarica di 48 ore (sabato e domenica) e in seguito nella successiva settimana (quindi la 3a), fare delle "mini" ricariche SOLO NEI GG DI ALLENAMENTO...
Ovvero, allenandomi il martedi e venerdi, rimpinguarmi di carbo al termine di ogni workout.....(80-100 anche 150g nei momenti successivi all'allenam) ed evitare la consueta ricarica di 2 gg (quella del fine settimana) che spesso PUO' risultare dannosa ai fini del garsso accumulato,rischio remoto, ma possibile (per le troppo cal che si ingeridcono)
Le mie perplessita sono riguardo una nn continua ossidazione dei grassi con queste ricariche sparse nella settimana e se queste possono essere davero utili ai fini di una crescita "pulita" e perkè no, lineare
Sarebbe un ottimo momento,quello del postworkout, in cui sfruttare l'insulina, al contrario di quando avviene "forzatamente" nel fine settimana.....(semplicemente per seguire uno schema fisso 5+2)
Vorrei pareri e consigli da tutti I METABOLICI E NON......
oggi è ormai il 7° gg di metabolica stile "bulking", in fase shift e devo dire che prosegue tutto alla grande
Nn sto macinando le calorie proposte da Di P., ma facendo due calcoletti mi trovo a 3800 calorie circa e credo che per i miei obiettivi, siano discrete....
Sensazioni fantastiche: addio sonno postprandiale, energie sempre "up", mai attacchi di fame ( as carbo style), ultimo workout andato alla grande (2 kiletti su ogni eserx) e soddisfazione nel mangiare alimenti "di norma" proibiti...
Va bè premessa a parte, volevo ricevere pareri da voi su un possibile metodo da utilizzare in questa mia fase bulking con la meta; avevo intenzione, terminato lo shift (i 12 gg), di fare prima,la consueta ricarica di 48 ore (sabato e domenica) e in seguito nella successiva settimana (quindi la 3a), fare delle "mini" ricariche SOLO NEI GG DI ALLENAMENTO...
Ovvero, allenandomi il martedi e venerdi, rimpinguarmi di carbo al termine di ogni workout.....(80-100 anche 150g nei momenti successivi all'allenam) ed evitare la consueta ricarica di 2 gg (quella del fine settimana) che spesso PUO' risultare dannosa ai fini del garsso accumulato,rischio remoto, ma possibile (per le troppo cal che si ingeridcono)
Le mie perplessita sono riguardo una nn continua ossidazione dei grassi con queste ricariche sparse nella settimana e se queste possono essere davero utili ai fini di una crescita "pulita" e perkè no, lineare
Sarebbe un ottimo momento,quello del postworkout, in cui sfruttare l'insulina, al contrario di quando avviene "forzatamente" nel fine settimana.....(semplicemente per seguire uno schema fisso 5+2)
Vorrei pareri e consigli da tutti I METABOLICI E NON......
mi sembrava troppo il vello d'oro.....
Commenta