frullato proteico

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  • Riky_the_bodybuilder
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    frullato proteico

    ciao a tutti volevo sapere se si può preparare un ottimo frullato proteico per colazione con ingredienti naturali senza integratori se è si potete consigliarmene qualcuno con le giuste quantità...in tanto vi do questi dati età 15 altezza 176 cm peso 58kg.....grazie in anticipo....

    quello che ho fatto fino ad ora è composto da (1 banana,mezza mela,latte,un cucchiaino di nesquick e 5 noci)
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-my-diary.html
  • brosgym
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    #2
    Proteico....e dove sono le proteine?!?
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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    • Riky_the_bodybuilder
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      • Oct 2009
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      #3
      Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
      Proteico....e dove sono le proteine?!?
      infatti non piace neanche a me per questo volevo qualche consiglio
      http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-my-diary.html

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      • brosgym
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        #4
        Dovendo per forza frullarlo l'unica possibilità sono le proteine in polvere, poi se vai sul solido affettati magri, albumi d'uovo
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        • Riky_the_bodybuilder
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          #5
          Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
          Dovendo per forza frullarlo l'unica possibilità sono le proteine in polvere, poi se vai sul solido affettati magri, albumi d'uovo
          dato che la mia colazione e povera di proteine non sò cosa fare
          http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-my-diary.html

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          • ale88
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            #6
            Originariamente Scritto da Riky_the_bodybuilder Visualizza Messaggio
            dato che la mia colazione e povera di proteine non sò cosa fare
            cambiarla?
            Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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            • Riky_the_bodybuilder
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              #7
              Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio
              cambiarla?
              grazie questo lo sapevo anche io ma come?
              http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-my-diary.html

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              • Vjina
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                #8
                cuoci gli albumi e poi li metti nel frullatore

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                • andreavts
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                  #9
                  Se invece del frullato ti fai 2 uova sode e un bicchiere di latte?

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                  • Marmor
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                    #10
                    Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                    Dovendo per forza frullarlo l'unica possibilità sono le proteine in polvere, poi se vai sul solido affettati magri, albumi d'uovo
                    ..o comunque ristruttura completamente la colazione..


                    «Se un uomo non è disposto a lottare per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.» Ezra Pound

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                    • ale88
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Riky_the_bodybuilder Visualizza Messaggio
                      grazie questo lo sapevo anche io ma come?

                      ti servono proteine?
                      metti una fonte proteica(albumi,pollo,tonno,whey,ecc...)
                      ti servono carbo?
                      metti fonti glucidiche ( riso,cereali,avena,ecc...)
                      Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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