Salve raga, ho cominciato ad allenarmi da circa un mesetto, però ora vorrei cominciare a farlo sul serio e perciò vorrei un vostro aiuto x suggerirmi una dieta adatta a "crescere"....... Potete aiutarmi??
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i tuoi dati?
inoltre, per regolamento, diete da zero non se ne fanno, posta la tua attuale alimentazione. -
Non ho un alimentaziome, mangio come mangiavo quando nn mi allenavo...... di tutto.......... peso 74kg, ho 22 anni e sono alto 1,75Commenta
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il regolamento lo hai letto?
niente diete da zero. se vuoi consigli posta come mangi...basta che leggi qualche thread per capire cosa devi scrivere, non ci vuole molto.Commenta
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