aiuto per alimentazione....
cioa ora vi descrivo la mia alimentazione tipo...
COLAZIONE
200 ml latte scremato
30g proteine
10 biscotti generici
spuntino nn posso farlo motivi lavoro
PRANZO
150 200 PASTA CON CONDIMENTO VARIO
150 200 POLLO O CARNE ROSSA
MELA
ALLENAMENTO CIRCA 1 ORA
SPUNTINO DOPO ALL- 30 G PROTEINE + CARBO O BEVANDA ENERGETICA
CRENA
FETTINA DI PANE TOSTATO
150 200 POLLO O TACCHINO O PESCE
INSALATA O VERDURE
.....MI DITE COME POSSO FARE A SOTITUIRE I SPUNTINI? E DATEMI QUANCHE CONSIGLIO
GRAZIE
COLAZIONE
200 ml latte scremato
30g proteine
10 biscotti generici
spuntino nn posso farlo motivi lavoro
PRANZO
150 200 PASTA CON CONDIMENTO VARIO
150 200 POLLO O CARNE ROSSA
MELA
ALLENAMENTO CIRCA 1 ORA
SPUNTINO DOPO ALL- 30 G PROTEINE + CARBO O BEVANDA ENERGETICA
CRENA
FETTINA DI PANE TOSTATO
150 200 POLLO O TACCHINO O PESCE
INSALATA O VERDURE
.....MI DITE COME POSSO FARE A SOTITUIRE I SPUNTINI? E DATEMI QUANCHE CONSIGLIO
GRAZIE
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