W.o. Dopo pranzo?!

***all_S_stYle*** · 23-10-2009, 13:36:45

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Comunque se nn li hai digeriti i mnutrienti che hai assunti nn sono disponibili....quindi il pasto in funzione del wo è stato inutile.

Comunque oltre a fattori personali, dipende molto da cosa si mangia.

100 gr di pasta con sugo leggero, 80 gr di carne o pesce, 1 fetta di pane, frutta ( a volte ) caffè....
Quando devo andare in pale.... Se non ci devo andare raddoppio le porzioni...

**brosgym** · 23-10-2009, 13:50:20

Per me è un pò sbilanciato sui carbo, che sono anche ad alto IG, comunque nn dovrebbe essere troppo pesante da digerire direi 1 ora e mezza massimo due.

**hostel** · 23-10-2009, 14:04:47

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

cito la mia personale...io a stomaco vuoto mi alleno molto molto meglio! cioè intendo..anche senza prewo...pranzo alle 2...vado ad allenarmi verso le 5,a volte anche 6 e mi sento "bene"...ricordo quando facevo il prewo e dopo 1 oretta e mezza ero in sala pesi ero molto più "appesantito"

cmq a priori...noto che il mangiare mi appesantisce a livello mentale,mi fa sentire stanco..me ne accorgo anche quando esco con gli amici..se tipo prima di uscire in settimana ceno e poi esco,quando esco sono perdo tutta la mia caratteriale "solarità" ...dopo pranzo ancora peggio :P

quoto in pieno.

IMHo la cosa migliore sarebbe andare ad allenarsi 2h e 30-3 dopo il pasto e magari mezz'ora prima prendere solo caffeina+bcaa