Perchè è sconsigliato allenarsi subito dopo aver mangiato?! Si consiglia sempre di aspettare 2-3 ore, ma perchè?! Io sò solo che è sconsigliato per l'energia che viene impiegata per la digestione...
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Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
Tralasciando i discorsi sull'insulina e sul metabolismo (che pero' stanno alla base della questione),per il semplice fatto che quando lo stomaco è impegnato nella digestione, richiama molto sangue. Di conseguenza non si avranno buone prestazioni in palestra, perche' ai muscoli arriva poco sangue...Sotto i colpi d’ascia della sorte
Il mio capo è sanguinante, ma indomito
Io sono il signore del mio destino
Io sono il capitano della mia anima
Invictus, W. E. Henley -
raga ma se faccio colazione alle 8 di mattina e mi alleno alle 9:30 passa troppo poco tempo?
la colazione e composta da 4 fette biscottat+30 gr di whey+200 ml di latte+5 gr di cacaoCommenta
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Ok, però mi potresti spiegare il discorso insulina e metabolismo?Originariamente Scritto da william wallace Visualizza MessaggioCommenta
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o viceversa il sangue sarà indirizzato ai muscoli ma allo stomaco nn arriverà più e farai 1 salutarissima indigestione...Originariamente Scritto da william wallace Visualizza Messaggio
sei tu che la fai..come ti senti durante il wo? se la risposta è bene vuol dire che passa abbastanza tempoOriginariamente Scritto da lucyan87 Visualizza Messaggio
(OT colazione miseretta la tua)
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eh lo so ke e scarsetta ma stavo in def ora sto alzando man mano le kcal x fare massa
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[quote=Pedro17;5355456]o viceversa il sangue sarà indirizzato ai muscoli ma allo stomaco nn arriverà più e farai 1 salutarissima indigestione...
Oppure dei ragazzi in palestra mia ruttano come i cammelli o addirittura sforzi di vomito, ma non vogliono cambiare abitudini perchè dicono che così crescono(magari di intelligenza perchè nel fisico non mi sembra)!
"un peccato morire per non restare qui a vederne"
http://www.youtube.com/watch?v=fu7Cp...eature=related
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sigpicCommenta
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...interessante...
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio...interessante...
comunque quoto, mai allenarsi a stomaco pieno.
è di una pesantezza unica, se credete che sia utile perchè si ha energia, sbagliate di grosso.
ma penso che sia una cosa scontata.Originariamente Scritto da Giammy
Originariamente Scritto da PrinceRikyCommenta
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Oppure dei ragazzi in palestra mia ruttano come i cammelli o addirittura sforzi di vomito, ma non vogliono cambiare abitudini perchè dicono che così crescono(magari di intelligenza perchè nel fisico non mi sembra)![/quote]
io non faccio nulla di quello che hai citato...
Last edited by all_S_stYle; 23-10-2009, 08:52:05.Commenta
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infatti mi sento molto stanco e addormentato... per fortuna non mi capita quasi mai di allenarmi un'ora e mezza dopo pranzo... quando lo faccio è perchè sono costretto...Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio
comunque quoto, mai allenarsi a stomaco pieno.
è di una pesantezza unica, se credete che sia utile perchè si ha energia, sbagliate di grosso.
ma penso che sia una cosa scontata.Commenta
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edita immediatamente sta roba che nn l'ho scritta ioOriginariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggioio non faccio nulla di quello che hai citato...Commenta
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cito la mia personale...io a stomaco vuoto mi alleno molto molto meglio! cioè intendo..anche senza prewo...pranzo alle 2...vado ad allenarmi verso le 5,a volte anche 6 e mi sento "bene"...ricordo quando facevo il prewo e dopo 1 oretta e mezza ero in sala pesi ero molto più "appesantito"
cmq a priori...noto che il mangiare mi appesantisce a livello mentale,mi fa sentire stanco..me ne accorgo anche quando esco con gli amici..se tipo prima di uscire in settimana ceno e poi esco,quando esco sono perdo tutta la mia caratteriale "solarità" ...dopo pranzo ancora peggio :P
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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Comunque se nn li hai digeriti i mnutrienti che hai assunti nn sono disponibili....quindi il pasto in funzione del wo è stato inutile.
Comunque oltre a fattori personali, dipende molto da cosa si mangia.Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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