CORREZIONE DIETA???? aiutooooo !!!!!

[BIZIO83]

Salve a tutti,
qualche giorno fa, grazie al paziente e sapiente aiuto di Pedro17 ho buttato giu una dieta, compresa di leggera integrazione. Mi sono recato quindi a comprare le proteine e, da vero inesperto quale sono, ho comperato quelle del latte a rilascio graduale invece delle whey.... Cosa devo fare, devo cambiare la dieta o soltanto il momento in cui assumere le proteine???
Questa è la mia dieta:

COLAZIONE:
1 tazza di latte + 20 gr whey + 5 fette biscottate con poca marmella

SPUNTINO:
75 gr di pane + 70 gr prosciutto crudo "sgrassato" + noci 15g

PRANZO:
100 gr di riso con 1 cucchiaio di olio
1 hamburger di tacchino 150g verdure + 1 cucchiaio oliospuntino

SPUNTINO (pre wo)
1 banana + 30g whey

CENA (post wo):
60gr di pane + 200 gr di petto di pollo + 2 cucchiaio di olio
verdura a volonta


Grazie anticipatamente!!!!

[Pedro17]

Salve a tutti,
qualche giorno fa, grazie al paziente e sapiente aiuto di Pedro17 ho buttato giu una dieta, compresa di leggera integrazione. Mi sono recato quindi a comprare le proteine e, da vero inesperto quale sono, ho comperato quelle del latte a rilascio graduale invece delle whey.... Cosa devo fare, devo cambiare la dieta o soltanto il momento in cui assumere le proteine???
Grazie anticipatamente!!!!

quando le prendevi le pro? intendo a che pasti

[BIZIO83]

scusami Pedro17 mi ero dimenticato di postare la dieta, l'ho aggiunta sopra!!!

[Pedro17]

sono caseine o 1 blend di pro miste?

cmq quando la cena è postwo te l'avevo modoficata..aumenta il pane a 120g o metti 100g riso/pasta e togli 1 cucch. olio

[BIZIO83]

Si Pedro lo so, me la sono stampata la dieta e li ho le correzioni !!! Comunque le pro che ho preso sono queste:

http://www.proaction.it/files_prodotti/proteine_aminoacidi/protein_blend/protein_blend.pdf

Grazie mille dell'aiuto!!!!

[Pedro17]

ok è 1 blend...prendilo pure come da dieta no problemo

[BIZIO83]

Grazie ancora Pedro !!!! sei forte !!!

[Pedro17]

Grazie ancora Pedro !!!! sei forte !!!

..'na marea..