cambio colazione!!! mi date una mano...sui cereali? ce ne sono troppi!

[fastweb]

ciao,

per puro passatempo... ho deciso di modificare la mia colazione...
attualmente sono in ipercalorica da 2800/3000kal

COLAZIONE ATTUALE
5 fette wasa o 5 gallette
3 con marmellata hero diet
2 con burro d'arachidi PowerButter
200ml di latte ps con 20grammi di whey
150g frittata di albumi

ORE 8-00 la colazione è abbondande in quanto resto per ben 4 ore a digiuno... (pranzo ore 12.00) potrei trogliere le whey e metterele a metà mattina ma non k'ho mai fatto per probilmi logistici


"NUOVA" colazione

2 fette wasa o 2 gallette con burro d'arachidi PowerButter
60-70 grammi di cereali * in 250g di vipiteno magro
200g frittata albumi

onestamente non ho molta dimestichezza nella scelta dei cereali.
navigando sul forum ho trovato le seguenti soluzioni:

*weetabix con aggiunta di all brain...
*oppure special K con aggiunta di all brain...
*oppure ancora muesli con aggiunta di all brain...

l'aggiunta di all brain è chiaramente opinabile....

che dite ?

[naoto]

Come fai a bere latte e poi mangiare una frittata di uova?

Per il resto 5 fette Wasa sono decisamente poche...

Sulla scelta dei cereali a mio avviso non ci sono differenze sostanziali, tanto più che al mattino puoi tranquillamente ignorare questioni riguardanti l'ig ed amenità varie ed eventuali.

[Pedro17]

quoto naoto

inoltre si chiamano ALL BRAN senza I e nn capisco perchè tu li voglia inserire

[fastweb]

preferirei concentrami sulla nuova colazione e non su quella che a breve abbandonerò...
comunque non mi da problemi mangiare la frittatina... e poi prote con il latte...

per quanto riguarda la " nuova" colazione ho inserito gli all brain senza I per aumentare la mia quota di fibre ed ovviare a randomici problemi di stitichezza...
per il resto ??

[Pedro17]

nutrizionalmente è ok imho..io nn metto grassi a colazza ma sono scelte personali

[fastweb]

mentre per i cereali, avete un consiglio?

[Pedro17]

quelli che ti piacciono di più...a casa mia diciamo che "anche il palato vuole la sua parte"

[fastweb]

allora andrò di muesli, ma sono troppo buoni per essere concessi... indagherò a fondo...

[Pedro17]

allora andrò di muesli, ma sono troppo buoni per essere concessi... indagherò a fondo...

valori e ngredienti?

[goldenboy978]

io mi sto trovando bene con i weetabix, li affogo nel caffe' dolcificato con un tic e poi aggiungo un po' di latte

[Ray Of Light]

il muestli fattelo da te:
fiocchi d'avena, un po di frutta essiccata, semi di lino, un po di frutta secca.
questa e' la base. poi ci puoi mettere riso soffiato, fiocchi di mais, farro soffiato.....

[fastweb]

per ora vadi su weetabix... presi oggi

concludo...
2 fette wasa o 2 gallette con burro d'arachidi PowerButter
70 grammi di cereali weetabix o in 250g di vipiteno magro
200g frittata albumi

[Capitan Nick]

fiocchi d'avena sono il top per me

[Nachash]

di muesli prendi quelli della lidl, son i migliori e i più 'puliti'.

[fastweb]

al lidl ne ho trovate 5 marche....