Salve a tutti, vi espongo velocemente il mio problema.
Sono, da quasi un mese, a dieta con l'obiettivo di mettere su peso (sono alto 1,68 x 48,7 kg). Preparatami la scheda dalla dietologa, mi è stato anche consigliato di iniziare a fare attività fisica (pesi) per aumentare la massa magra (che a quanto potete intuire non è sufficiente). Domani sarà già una settimana e mezzo che vado in palestra ma è sorto un pesante problema. A causa degli orari universitari, ho il problema di non poter effettuare il pranzo come prescrittomi dalla dietologa. Sono anche celiaco, dunque non posso mangiare farinacei, molti cereali e dunque gli alimenti normali reperibili comunemente. Dato l'orario non posso neanche trovare aperto uno dei pochi (nella mia città) posti dove fanno cibo senza glutine. Ora, non volevo certamente chiedere se facendo a meno del pranzo potevo comunque pretendere di raggiungere l'obiettivo di ingrassare, ma quello che volevo chiedere era se esistono altri modi più pratici per potermi assicurare il giusto apporto di nutrienti che mi servono allo scopo specifico. Attualmente l'obiettivo è quello di mettere su almeno 10 kg nei prossimi anni...ma così facendo dubito che sia un traguardo raggiungibile. Cosa posso fare?
Sono, da quasi un mese, a dieta con l'obiettivo di mettere su peso (sono alto 1,68 x 48,7 kg). Preparatami la scheda dalla dietologa, mi è stato anche consigliato di iniziare a fare attività fisica (pesi) per aumentare la massa magra (che a quanto potete intuire non è sufficiente). Domani sarà già una settimana e mezzo che vado in palestra ma è sorto un pesante problema. A causa degli orari universitari, ho il problema di non poter effettuare il pranzo come prescrittomi dalla dietologa. Sono anche celiaco, dunque non posso mangiare farinacei, molti cereali e dunque gli alimenti normali reperibili comunemente. Dato l'orario non posso neanche trovare aperto uno dei pochi (nella mia città) posti dove fanno cibo senza glutine. Ora, non volevo certamente chiedere se facendo a meno del pranzo potevo comunque pretendere di raggiungere l'obiettivo di ingrassare, ma quello che volevo chiedere era se esistono altri modi più pratici per potermi assicurare il giusto apporto di nutrienti che mi servono allo scopo specifico. Attualmente l'obiettivo è quello di mettere su almeno 10 kg nei prossimi anni...ma così facendo dubito che sia un traguardo raggiungibile. Cosa posso fare?
riesci ancora a mantenerti in piedi? 
semplice no?
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