E' giusta questa dieta.

[Lion14]

Allora sto seguendo una dieta per mettere massa muscolare. Accetto vostri consigli e critiche.

Colazione: 30gr pane + 30gr whey
Spuntino:1 Panino con bresaola
Pranzo:200gr Maiale Arrostito + Contorno cipolla + pomodoro. + 100gr pane
Post WO:30gr pane + 30gr whey + 6gr amminoacidi
Cena:4 Albumi + 100gr pane + insalata lattuga e pomodoro.

Vorrei sapere cosa devo cambiare o migliorare. Nn prendo niente Pre WO perchè mangio il pranzo verso le 15.00 e in palestra vado alle 17. Quindi mi sentirei troppo pieno.

[Pedro17]

Allora sto seguendo una dieta per mettere massa muscolare. Accetto vostri consigli e critiche.

Colazione: 30gr pane + 30gr whey
Spuntino:1 Panino con bresaola
Pranzo:200gr Maiale Arrostito + Contorno cipolla + pomodoro. + 100gr pane
Post WO:30gr pane + 30gr whey + 6gr amminoacidi
Cena:4 Albumi + 100gr pane + insalata lattuga e pomodoro.

Vorrei sapere cosa devo cambiare o migliorare. Nn prendo niente Pre WO perchè mangio il pranzo verso le 15.00 e in palestra vado alle 17. Quindi mi sentirei troppo pieno.

quasi pessima...cmq mancano i dati

[Lion14]

Perchè?

Cmq faccio 3 o 4 allenamenti a settimana di circa 2 ore. Sono alto 1.82 e peso 73kg. Sono abbastanza Robusto ma non grasso

[ale88]

Perchè?

Cmq faccio 3 o 4 allenamenti a settimana di circa 2 ore. Sono alto 1.82 e peso 73kg. Sono abbastanza Robusto ma non grasso

se fai un giro sul forum,vedi come sn le diete ben strutturate...

[CENTURION87]

Mancano i dati ma credo comunque abbia troppe poche calorie e a mio avviso pochi grassi

[Pedro17]

Mancano i dati ma credo comunque abbia troppe poche calorie e a mio avviso pochi grassi

i dati ora ci sono ma la dieta rimane pessima...segui il consiglio di ale