Ciao a tutti, oggi mentre facevo il pulley mi sono sentito male e ovviamente ho smesso subito e sono andato negli spogliatoi, in pratica ho avuto un calo di zuccheri ed ero bianco tipo cadavere, lingua amarissima e sudore freddo, dopo un pò mi è passata e ora tutto ok, credo sia un problema di alimentazione dato che la mattina mangio e non mangio a seconda dei tempi e oggi mi sono svegliato tardi, secondo voi cosa mi conviene mangiare prima di un allenamento? Aggiungo che in palestra non faccio cose straordinarie però è già la seconda volte che mi accade questo problema......
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In base a cosa hai stabilito che era un calo di zuccheri e non una reazione vasovagale o una lipotimia da scompenso circolatorio?
Senti un medico dello sport. Magari basta bersi un gatorade, magari devi rivedere la dieta, o magari un'ecocardiodoppler escluderebbe alcuni dubbi.
Niente di preoccupante, a tutti capita di stare male durante sforzi intensi, ma capire realmente la natura del problema è il primo passo per risolverlo.Massimali
Stacco 190 kg - 21/12/2009 ->200 - 31/1/2010
Squat 152 kg - 22/12/2009 ->155 - 30/1/2010
Panca piana 102 kg -23/12/2009 -> - 104 28/1/2010 -
Ciao, onestamente mi sono venuti in mente o il calo di zuccheri o eventualmente di pressione perchè non ho mai fatto una dieta, dello scompenso circolatorio onestamente non lo so comunque tornato a caso ho misurato la pressione ed era 125/68 e in media sono sui 130/75, stamattina mi sono svegliato alle 9 e 40, ho mangiato una merendina e un succo di frutta e alle 10 e 15 ero in palestra, l'altra volta che ho avuto lo stesso problema era un orario simile mentre di solito quando mi sveglio prima non mi succede nulla, mi hanno detto di far passare almeno un ora dalla colazione prima di fare esercizio.....ora se riesco sentirò medico adattoOriginariamente Scritto da Belaz Visualizza MessaggioCommenta
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Ma da quanto ti alleni? Quante volte ti e' successo? Solo due volte?
Parentesi: allenarsi senza il regime alimentare corretto porta ben pochi risultati...Massimali
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Panca piana 102 kg -23/12/2009 -> - 104 28/1/2010Commenta
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secondo me in dieta ed alimentazione ti saprebbero aiutare meglio che qui...
devi sicuramente far passare più tempo dalla colazione al w.o. ..in alternativa potresti optare per vitargo +whey un 30'-40' prima del w.o.
oppure punti la sveglia un'ora prima..ingurgiti quello he devi e ti rimeti a letto!!"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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2 anni circa e mi è successo 2 volte ma come dicevo prima non sono uno di quelli costanti e di conseguenza ho la mia scheda, faccio i vari esercizi e finisce li, dieta non le ho mai fatte nella mia vita, vado in palestra giusto per stare in forma e non accrescere di peso dato che ora sono robusto ma la massa grassa è decisamente bassa, diciamo che non voglio aumentare di peso come mi è successo un paio di anni fa, non prendo nulla a livello di integratori e in palestra mi porto una bottiglietta d'acqua......ora proverò a fare colazione almeno un ora primaOriginariamente Scritto da Belaz Visualizza MessaggioCommenta
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sposto.
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Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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posta cosa mangi durante la giornata...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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nn puoi andare in palestr con il cibo nello stomaco...magna (decentemente non 1 brioches) almeno 2 ore prima
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Ciao, direi oltre nulla oltre a pranzo e cena, non seguo nessuna dieta, la colazione è sempre stata un punto dolente perchè certe volte la faccio certe ne e non ho mai avuto una regolarità, ma secondo voi la mattina conviene mangiare direttamente un frutto tipo banana o kiwi invece di prendere qualcosa come brioches?Originariamente Scritto da ale88 Visualizza MessaggioCommenta
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Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio
posta grossomodo cosa mangi...
Pranzo: Pasta o riso non so dirvi i grammi ma comunque un piatto pieno, come secondo di solito mangio sempre carne, tacchino, vitello e un pò di maiale, frutta solo kiwi e banane
Cena: Come sopra ma molte volte senza primoCommenta
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Originariamente Scritto da xmas43 Visualizza Messaggio
E dimmi, a che ora del mattino è l'appello delle S.S. di fronte alle baracche?
No a parte gli scherzi, mangi veramente poco e male, la colazione è un pasto che non và assolutamente saltato.L'ideale sarebbe fare 5 pasti al giorno (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena) e un eventuale sesto mini pasto (il famoso pre-nanna) ma non è indispensabile."Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"
http://www.nothingtoxic.com/media/11...ld_Kill_a_Lion
sigpicCommenta
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Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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