Un pò di pancetta da smaltire

**luna80** · 18-10-2009, 18:07:30

ciao, diete da zero non se ne fanno (vedi regolamento), posta come mangi tu attualmente ora e se ne riparla.

prendi una giornata di esempio e posta tutto quello che hai mangiato da mattina a sera suddividendo la giornata nei diversi pasti e riportando tutte le grammature (se non le sai stimale)...ricordo di citare anche i condimenti (olio etc...)

**Tonymarisco** · 19-10-2009, 10:48:07

Consumo giornaliero

Prima colazione 200 ml latte parz. scremato con caffè
tre fette biscottate integrali 1 cucchiaio di miele

spuntino mattina Yogurt magro alla frutta 125 ml

pranzo Gnocchi al sugo 100 g pomodori pelati 80 g aromi
carpaccio di vitello 100 g 1 cucchiaio olio d'oliva limone pepe nero
un panino integrale una pesca

spuntino pomeriggio 200 ml succo d'arancia

cena ali di pollo lessate condite con pepe e aromi 150 g
un finocchio crudo un panino integrale 100 g frutta un quarto di melo grano

**luna80** · 19-10-2009, 18:45:33

e con questa dieta stai perdendo peso?

spero di si visto che è molto povera...se poi fai molto movimento...ci vuole qualcosina in più.
è da sistemare ma di base non è poi così male, in particolare rivedrei gli spuntini altrimenti è troppo carente in proteine.

ma prima vogio sapere se con questa dieta perdi...se no c'è qualcosa che non va.

**Tonymarisco** · 20-10-2009, 21:06:44

Ti premetto che l'ho iniziata da 5 giorni, e vorrei iniziare a correre per agevolare la perdita di peso.
Per gli spuntini cosa mi consigli? Grazie

**luna80** · 21-10-2009, 07:23:46

Originariamente Scritto da Tonymarisco Visualizza Messaggio

Prima colazione 200 ml latte parz. scremato con caffè
tre fette biscottate integrali 1 cucchiaio di miele
80g di affettato magro/6 albumi (cotti)

spuntino mattina Yogurt magro alla frutta 125 ml +50g affettato magro+15g frutta secca

pranzo Gnocchi al sugo 100 g pomodori pelati 80 g aromi
carpaccio di vitello 100 g 1 cucchiaio olio d'oliva limone pepe nero
un panino integrale una pesca

spuntino pomeriggio 200 ml succo d'arancia+50g affettato magro+15g frutta secca

cena ali di pollo lessate condite con pepe e aromi 150 g
un finocchio crudo un panino integrale 100 g frutta un quarto di melo grano
aggiungi 2C di evo per condire la verdura (a freddo), togli il panino, la frutta ed il melograno

farei così.