Come pulire la dieta...

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  • Nachash
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    Come pulire la dieta...

    Ho l'impressione che questa dieta sia ancora un po'... sporca.
    75x183x17-18anni
    GIORNI SENZA WO
    colazione
    100gr muesli + latte
    20gr whey
    spuntino
    75gr pane + 70gr prosciutto + 15gr mandorle
    pranzo
    100gr riso senza olio
    150gr petto di pollo + evo
    una mela se proprio ho fame
    cena
    piccola fonte di cho, 25gr pane
    150gr petto di pollo + evo
    verdura
    pre nanna
    35gr grana

    Giorni CON wo
    colazione
    100gr muesli + latte
    20gr whey
    spuntino
    75gr pane + 70gr prosciutto + 15gr mandorle
    post wo
    150gr riso + 150gr di petto di pollo
    cena
    piccola fonte di cho, 25gr pane
    150gr petto di pollo + evo
    verdura
    pre nanna
    40gr grana

    obbiettivo: massa fino a gennaio-febbraio...

  • ale88
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    • Sep 2007
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    • Torino
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    #2
    Originariamente Scritto da Nachash Visualizza Messaggio
    Ho l'impressione che questa dieta sia ancora un po'... sporca.
    75x183x17-18anni
    GIORNI SENZA WO
    colazione
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    una mela se proprio ho fame
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    Giorni CON wo
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    post wo
    150gr riso + 150gr di petto di pollo
    cena
    piccola fonte di cho, 25gr pane
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    verdura
    pre nanna
    40gr grana

    obbiettivo: massa fino a gennaio-febbraio...
    intendi sporca nella scelta di alimenti o nel fatto che ti "sporchi" perchè è troppo calorica?
    Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...

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    • Nachash
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2009
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      #3
      Vorrei rifinirla, però senza mettere fiocchi di latte nel pre nanna.

      Dal punto di vista degli alimenti dico comunque, non me ne intendo molto di IG e co.

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      • luna80
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        #4
        di per se è pulita, unica cosa che si potrebbe migliorare è il prosciutto...o lo sgrassi il più possibile oppure punti su di una fonte proteica più magra (bresaola, fesa pollo/tacchino, tonno al naturale,...)

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        • Nachash
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          #5
          Ah, è prosciutto di tacchino

          Però han portato a casa del prosciutto cotto con su scritto "sgrassato" e vorrei utilizzare quello. Però ci son delle parti bianche... è grasso o cosa'

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          • luna80
            Administrator
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            #6
            se è prosciutto di tacchino allora va tutto bene.

            per il prosciutto che hai a casa...come facciamo a dirtelo noi? se è sgrassato di grasso non ne dovrebbe avere...ma se ci sono parti bianche...boh posta una foto caso mai.

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            • Nachash
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              #7
              Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
              se è prosciutto di tacchino allora va tutto bene.

              per il prosciutto che hai a casa...come facciamo a dirtelo noi? se è sgrassato di grasso non ne dovrebbe avere...ma se ci sono parti bianche...boh posta una foto caso mai.
              Oddio, dopo fotografo il prosciutto

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              • Nachash
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                #8
                Originariamente Scritto da Nachash Visualizza Messaggio
                Oddio, dopo fotografo il prosciutto
                Ok dai, è grasso. Non ho voglia di fotografare xD


                Continuo col tacchino, mi piace anche di più.
                Le devi ancora vedere le diete sporche.
                Ma tipo?
                Come è fatta? nutella a colazione e burro d'arachidi come fornitore di grassi?

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