Ciao a tutti ragazzi è da un pò che non scrivo ma ora che ho trovato un pò di tempo mi fa piacere ritornare su questo bellissimo sito. ![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Per chi non lo sapesse sono un ragazzo di 19 anni che da un pò di tempo tenta di abbinare bene dieta e allenamento per perdere molta massa grassa e tentare di metter su un pò di massa magra; se volete i miei "dati" sono tutti nel diario...
In questo periodo non posso purtroppo allenarmi in quanto sono uno studente fuori sede e per ora non ho trovato tempo e modo per iscrivermi ad una nuova palestra; tuttavia sto provando a seguire il più fedelmente possibile la mia dieta (per info vedi diario) e devo ammettere di aver perso già un paio di chili.
Innanzitutto secondo voi per perdere massa grassa vanno bene circa 30minuti di camminata veloce al giorno (cerco di stare in fascia lipolitica) abbinata a 16 piani a piedi ogni giorno ?![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
Il mio vero dubbio (più che altro una curiosità) riguarda, comunque, i muscoli: per quanto tempo è possibile mantenere la propria massa magra inalterata seguendo una buona dieta (con una buona percentuale di proteine) ma non allenando gli stessi muscoli?
Grazie a tutti...ciao!
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Per chi non lo sapesse sono un ragazzo di 19 anni che da un pò di tempo tenta di abbinare bene dieta e allenamento per perdere molta massa grassa e tentare di metter su un pò di massa magra; se volete i miei "dati" sono tutti nel diario...
In questo periodo non posso purtroppo allenarmi in quanto sono uno studente fuori sede e per ora non ho trovato tempo e modo per iscrivermi ad una nuova palestra; tuttavia sto provando a seguire il più fedelmente possibile la mia dieta (per info vedi diario) e devo ammettere di aver perso già un paio di chili.
Innanzitutto secondo voi per perdere massa grassa vanno bene circa 30minuti di camminata veloce al giorno (cerco di stare in fascia lipolitica) abbinata a 16 piani a piedi ogni giorno ?
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Il mio vero dubbio (più che altro una curiosità) riguarda, comunque, i muscoli: per quanto tempo è possibile mantenere la propria massa magra inalterata seguendo una buona dieta (con una buona percentuale di proteine) ma non allenando gli stessi muscoli?
Grazie a tutti...ciao!
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