Aiutatemi con la dieta !

[foga]

Allora ragazzi cominico con il dirvi che sono alto 1.77 per 70 - 71 kg.

Sono dimagrito tanto ma mi è rimasta la pancettina e un pò di " lonzettine " sui fianchi.
La mia dieta fà pietà lo sò ma ve la posto.

Colazione : ore 7.00
1 tazza di caffè latte con 3 fette biscottate

Pranzo : ore 12.30
Qua di solito alterno poco.. cioè..
o pomodori ceci insalata e mozzarella
o pomodori ceci insalata e carne bianca.
1 tazza di caffè latte con 2 fette biscottate

Cena : ore 19
stessa cosa del pranzo spesso mangio anche solo pomodori ceci insalata.
1 tazza di caffè latte con 2 fette biscottate

cosi faccio tutti i giorni e non mi pesa

Per quanto riguarda il mio allenamento è cosi composto :
1 oretta e mezzo di corda continua
1 oretta di cyclette
100 200 addominali

questo lo faccio tutti i giorni

Sò che è penoso .. IL MIO UNICO OBBIETTIVO è BUTTARE GIU QUESTA PANCETTA .
coma fare ? Scrivetemi una dieta o cosa volete ..
Sò che è penoso etc.etc però non sò cosa altro fare se potete aiutarmi ve ne sarei grato.
Evitate per favore parole troppo tecnici che non conosco