frullato..

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  • alfio
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    frullato..

    Mi hanno consigliato questo frullato x il post workout:
    banane - uova -latte!
    ke na pensate????????

    Se si, non ho la + pallida idea x le quantita' di tutti e 3!!!!!!!!!
    Quanto???
  • NL84
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    • monte olimpo
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    #2
    Re: frullato..

    Originally posted by alfio
    Mi hanno consigliato questo frullato x il post workout:
    banane - uova -latte!
    ke na pensate????????

    Se si, non ho la + pallida idea x le quantita' di tutti e 3!!!!!!!!!
    Quanto???
    Guarda ti dico subito che non sono un grande esperto, però al posto delle uova prendi le proteine del siero del latte in quanto più "veloci" rispetto quelle dell'uovo. Anch'io mangio albume post w.o. per il momento (finchè non comprerò quelle del siero), questo alimento è consigliato come pre-nanna in quanto le proteine sono a lento rilascio.
    Ciao
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    • Body80
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      #3
      Il latte per il post workout non è il massimo in fatto di digeribilità...
      FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO


      THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1

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      • NaturalMan
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        #4
        per chi nn ha la possibilità di spendre soldi per l'integrazione post-wo il frulatone da te indicato va benissimo... quanto pesi se tra 70-80Kg: 1,5banane mature, 500ml latte screm., 4 albumi ed un pizzico di cacao.... certo nn sono Whey però è una valida alternativa...

        -LOTTA AL DOPING-
        www.naturalmanbb.com
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        • Zio
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          #5
          Cmq,si può sempre puntare su dei peptidi idrolizzati,i prezzi nn sono molto alti e l'assimilabilità è ottima! ...risparmi sugli albumi
          ___________________

          Originally posted by buldozer
          LO CONOSCHI HA RIKI
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          • alfio
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            #6
            Cmq...

            ..gia' uso le proteine siero del latte dell?EAS e li prendo la mattina insieme alla colazione!!
            mi possono servire anke nel post w??? insieme al frullato?? anke se questo frullato non mi ispira un buon gusto!!!

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            • NL84
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              #7
              Originally posted by Body80
              Il latte per il post workout non è il massimo in fatto di digeribilità...
              A chi lo dici!!!!
              Ieri l'ho bevuto alle 19 e mi ha provocato gonfiore e aerofagia. Mi sa che più di 300 ml al giorno il mio fis. non tollera
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              • max_power
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                #8
                Originally posted by NaturalMan
                per chi nn ha la possibilità di spendre soldi per l'integrazione post-wo il frulatone da te indicato va benissimo... quanto pesi se tra 70-80Kg: 1,5banane mature, 500ml latte screm., 4 albumi ed un pizzico di cacao.... certo nn sono Whey però è una valida alternativa...
                Max_power, The Sicilian Rock

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                • NaturalMan
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                  #9
                  Re: Cmq...

                  Originally posted by alfio
                  ..gia' uso le proteine siero del latte dell?EAS e li prendo la mattina insieme alla colazione!!
                  mi possono servire anke nel post w??? insieme al frullato?? anke se questo frullato non mi ispira un buon gusto!!!
                  Vanno benissimo le Whey nel post-wo ...elimina il latte e fai il frullato solo con le banane ed un pò di acqua ...


                  Bye

                  -LOTTA AL DOPING-
                  www.naturalmanbb.com
                  naturalman_@hotmail.com
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                  • soldami
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                    #10
                    Ma le uova crude non sono indigeste ?

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                    • max_power
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                      #11
                      Originally posted by soldami
                      Ma le uova crude non sono indigeste ?
                      In verità cotte sarebbero molto meglio.

                      max_power
                      Max_power, The Sicilian Rock

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                      • Zio
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                        #12
                        Originally posted by max_power


                        In verità cotte sarebbero molto meglio.

                        max_power
                        THE AVIDINA SAGA!!!!!!!!
                        ___________________

                        Originally posted by buldozer
                        LO CONOSCHI HA RIKI
                        "sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"

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                        • alfio
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                          #13
                          x naturalman...

                          allora dopo il w vanno bene le mie Whey dell'EAS (siero) frullate con 2 banane e l'acqua???
                          quindi senza latte!!!

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                            #14
                            Re: x naturalman...

                            Originally posted by alfio
                            allora dopo il w vanno bene le mie Whey dell'EAS (siero) frullate con 2 banane e l'acqua???
                            quindi senza latte!!!
                            se vogliamo essere perfettini e nn vanificare il veloce assorbimento delle Whey ... niente latte!

                            -LOTTA AL DOPING-
                            www.naturalmanbb.com
                            naturalman_@hotmail.com
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                              #15
                              Re: Re: x naturalman...

                              Originally posted by NaturalMan


                              se vogliamo essere perfettini e nn vanificare il veloce assorbimento delle Whey ... niente latte!
                              Tecnico...e perfetto!!!!!! :cool:
                              ___________________

                              Originally posted by buldozer
                              LO CONOSCHI HA RIKI
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