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Originally posted by alfio Mi hanno consigliato questo frullato x il post workout:
banane - uova -latte!
ke na pensate????????
Se si, non ho la + pallida idea x le quantita' di tutti e 3!!!!!!!!!
Quanto???
Guarda ti dico subito che non sono un grande esperto, però al posto delle uova prendi le proteine del siero del latte in quanto più "veloci" rispetto quelle dell'uovo. Anch'io mangio albume post w.o. per il momento (finchè non comprerò quelle del siero), questo alimento è consigliato come pre-nanna in quanto le proteine sono a lento rilascio.
Ciao
per chi nn ha la possibilità di spendre soldi per l'integrazione post-wo il frulatone da te indicato va benissimo... quanto pesi se tra 70-80Kg: 1,5banane mature, 500ml latte screm., 4 albumi ed un pizzico di cacao.... certo nn sono Whey però è una valida alternativa...
..gia' uso le proteine siero del latte dell?EAS e li prendo la mattina insieme alla colazione!!
mi possono servire anke nel post w??? insieme al frullato?? anke se questo frullato non mi ispira un buon gusto!!!
Originally posted by NaturalMan per chi nn ha la possibilità di spendre soldi per l'integrazione post-wo il frulatone da te indicato va benissimo... quanto pesi se tra 70-80Kg: 1,5banane mature, 500ml latte screm., 4 albumi ed un pizzico di cacao.... certo nn sono Whey però è una valida alternativa...
Originally posted by alfio ..gia' uso le proteine siero del latte dell?EAS e li prendo la mattina insieme alla colazione!!
mi possono servire anke nel post w??? insieme al frullato?? anke se questo frullato non mi ispira un buon gusto!!!
Vanno benissimo le Whey nel post-wo ...elimina il latte e fai il frullato solo con le banane ed un pò di acqua ...
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frullato..
...risparmi sugli albumi
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