prima di...

[alfio]

...andare a dormire cosa si dovrebbe mangiare??
ho evitato di acquistare qulake integratore x il pre nanna, ho solamente le proteine del siero del latte ke so' ke devo prendere la mattina!!

Qualke consiglio xrke' non mangio mai niente prima di andarmi a coricare e ho visto in questo forum ke quasi tutti mangiano qualcosa e dicono ke e' fondamentale dato ke durante il sonno il muscolo cresce!! (mi sto' allenando x la massa)

[MISTER X]

albumi,fiocchi di latte......

[alfio]

fiocchi di latte...

..cosa sono di preciso??????????

[alfio]

...

...la quantita' di uova (albumi)??????????

[max_power]

Re: ...

Originally posted by alfio
...la quantita' di uova (albumi)??????????

5/6 albumi vanno benissimo. Buono anche il latte che contiene caseine...che sono proteine definite " lente".

max_power

[Gawain]

I fiocchi di latte, ricchi di caseina

[lo zar]

Albumi e latte........perfetto mix

[topolino]

Anche 100 gr di ricotta magra possono essere un idea

[max_power]

Originally posted by topolino
Anche 100 gr di ricotta magra possono essere un idea

Se mi dai le info nutrizionali posso dirti se è si o no una buona idea.

max_power

[Bartolo76]

Io mangio 1 confezione di fiocchi di latte della JOCCA (200 gr)

[The Body]

Prima di dormire ci vogliono proteine a rilascio lento quindi buttati su queste due alternative:

Le Premium della Andersson
Fiocchi di latte magri ricchi di caseina

[Body80]

Di proteine a lento rilascio ce ne sono un'infinità.......a te la scelta.

[topolino]

I valori nutrizionalini della ricotta di vacca sono:
per 100 grammi
proteine 12,2 grammi
grassi 8 grammi
carbo 4 grammi
kcal 136
acqua 73 grammi

[swanz]

Originally posted by Gawain
I fiocchi di latte, ricchi di caseina

Non lo sapevo!
Anche quelli della Vitasnella?
(penso di sì, perchè non ci dovrebbe essere grossa differenza tra fiocchi di latte di una marca e di quell'altra).

[Zio]

Originally posted by lo zar
Albumi e latte........perfetto mix

aGGIUNGI DELL'OLIO DI LINO E PER ME è DAVVERO up!"