bastano???

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  • alfio
    Bodyweb Member
    • Dec 2001
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    • altavilla milicia (prov. PA)
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    #1

    bastano???

    In fase di massa basta assimilare carbo a colazione (es. marmellata senza zucchero), a pranzo (pasta e pane integrali)??

    Consigliatemi voi xke' questi sono i mesi cruciali x mettere massa dato ke a fine-aprile vorro' cominciare la fase di definizione!!!
    Tag: Nessuno
  • MISTER X
    Bodyweb Member
    • Dec 2000
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    #2
    in massa carbo a colazione,pranzo ,cena,spuntini....

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    • The Body
      Bodyweb Member
      • Aug 2001
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      • La Spezia
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      #3
      Sia in massa che in definizione io ti consiglio di assumere i carbo, ovviamente aumentandone o diminuendone le quantità secondo esigenza.
      Ti consiglio inoltre di consumare carbo e proteine ad ogni pasto, se proprio ti devi tirare di brutto non consumarli a cena nel pre-nanna.
      Devi tenere conto comunque dell'IG degli alimenti.

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      • soldami
        Bodyweb Member
        • Jan 2002
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        • Torino
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        #4
        I carboidrati sono un macronutriente fondamentale. Puoi riempirti di tutte le proteine che vuoi ma se non consumi almeno 4 - 5 gr di carboidrati per kg di peso corporeo non metterai mai su massa.

        Mantieni inoltre i pasti il più bilanciato possibile.

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        • Gawain
          Bodyweb Senior
          • Aug 2000
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          • Italia
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          #5
          Originally posted by soldami
          Mantieni inoltre i pasti il più bilanciato possibile.
          Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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          • alfio
            Bodyweb Member
            • Dec 2001
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            • altavilla milicia (prov. PA)
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            #6
            aiutatemi!

            CARBOIDRATI
            Mattina: marmellata???
            spuntino: bresaola o fesa di tacchino???

            Pranzo: pasta e pane (integrale)???
            spuntino:???

            Cena:???? pane, ma la pasta no mi fa diventare la pancia enorme!

            DATEMI CONSIGLI PRATICI, NELLA MIA MENTE CI SONO SEMPRE QUEI PUNTI INTERROGATIVI!!!

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            • max_power
              Low-Carb Moderator
              • Dec 2000
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              • Torino
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              #7
              Originally posted by soldami


              Mantieni inoltre i pasti il più bilanciato possibile.
              Soldami...sei di Torino ? Dove stai ?

              max_power
              Max_power, The Sicilian Rock

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