basta skede,parliamo di cose serie

[VinDieselNa]

bè i carichi sono sempre in proporzione, io sono 1.69 peso 70 kg ed ho un bicipite di 33 cm e nn sono molto robusto,e se proprio volete vedere [IMG=http://img17.imageshack.us/img17/7627/senzatesta.jpg][/IMG]
panca 80 kg, lento avanti 50 kg , rematore 28 , bicipiti impiedi alternati 20 kg,tricipiti dietro la nuca 16,squat circa 80,stacco da terra circa 80 kg, ovviamente sempre serie da 4/6

se proprio strafaccio, e quindi fatti un po male , posso arrvare tipo 100 in panca e 24 i bicipiti, ma credo ke gia cosi mi sia + ke sufficiente

Diciamo che io ho carichi meno pesanti dei tuoi però ho un braccio di 36 cm...io credo che però alla fin fine l'importante è vedere il muscolo che cresce, no il carico...almeno la penso così...cioè se cresce il carico ma il muscolo no qualcosa non va...viceversa invece andrebbe anche bene
A quanto vedo poi hai un'ottima base!un po' carenti i deltoidi...

[jeanclaude87]

fiuuuu! me la sono scampata! c'è ki è messo peggio di me và!!
176x76kg..Con 130 di stacco e 120 di squat..mi stavo cagando addosso!

[Reno Raines]

Sono d'accordo con Vin, il peso è solo un mezzo
Era giusto un pò di voglia di scherzare, visto che si parlava di forza disumana
Tornando seri, è vero che la base c'è, ed è anche pulitissima, e secondo me fa pensare a un approccio all'allenamento del tipo ''non voglio ingrassare''.
Se si vuole andare su di peso non ci sono giochi, aumenta le calorie.

[jeanclaude87]

Sono d'accordo con Vin, il peso è solo un mezzo
Era giusto un pò di voglia di scherzare, visto che si parlava di forza disumana
Tornando seri, è vero che la base c'è, ed è anche pulitissima, e secondo me fa pensare a un approccio all'allenamento del tipo ''non voglio ingrassare''.
Se si vuole andare su di peso non ci sono giochi, aumenta le calorie.

purtroppo ahimè.. debbo quotare

[hostel]

Diciamo che io ho carichi meno pesanti dei tuoi però ho un braccio di 36 cm...io credo che però alla fin fine l'importante è vedere il muscolo che cresce, no il carico...almeno la penso così...cioè se cresce il carico ma il muscolo no qualcosa non va...viceversa invece andrebbe anche bene
A quanto vedo poi hai un'ottima base!un po' carenti i deltoidi...

i carichi IMHO son sempre proporzionati al fisico, sempre parlando di natural.

[SebastianValmont]

Nel bb bisogna essere grossi nn forti chisse ne frega dei carichi;i carichi sono solo il mezzo per diventare grossi...cmq aumenta le kcal tieni le proteine belle alte (anche 3gr x kg) e poi vedi che cresci.

[Capitan Nick]

we ciao, posta nel settore dieta e alimentazione come mangi che ti sistemo la dieta per la massa. Tieni conto che l'idea che dai è di una dieta super pulita, che ahimè poco si sposa con l'aumento di peso. Proviamo a sistemarla. Tu intanto postala e leggiti il thread che ho in firma per darti un'idea di come fare una dieta corretta.
ciao!

[Doggy]

i carichi sono un mezzo fino a un certo punto
io sono della filosofia che se vuoi diventare gruoss devi alzare anche tanta ghisa poi c'è chi è + forte e chi lo è meno...
ma sperare di avere un bel petto aslzando 80kg di panca o una schiena spessa facendo 120kg di stacco mi pare improponibile
poi ci sono le eccezioni....