basta skede,parliamo di cose serie

[_kenshiro_]

salve a tutti ho gia postato la mia scheda e la mia dieta,foto e quant'altro.come sempre i miei risultati sono pessimi e pure credo di conoscere di tutto è di +,cosa mi succede ? xke nn riesco a superere i 71 kg?( sono alto 1.69).
mi alleno senza mai saltare una sessione da 5 mesi e sto pure incrementando i pesi,per raggiungere il pompaggio assoluto faccio stripping all'ultimo esercizio,è sento na cosa esagerata ke mi fa gonfiare i muscoli.ora l'unico mio interrogativo è per la dieta devo aumentare ancora le calorie ??
sappiate cmq che in palestra per la mia starza ormai ho una forza molto + ke sovraumana

[VinDieselNa]

Aumenta i carbo e le pro...non fa niente che la massa grassa aumenti, tanto dopo definisci.
Provaci!

[Doggy]

che carichi disumani usi?

[VinDieselNa]

che carichi disumani usi?

mi ero dimenticato...volevo saperlo anche io...

[termosimone86]

devi aumentare le calorie se vuoi crescere ulteriormente di peso

[VinDieselNa]

devi aumentare le calorie se vuoi crescere ulteriormente di peso

Quello che gli ho consigliato io...starai un periodo di stallo...aumenta di 300kal la dieta e poi facci sapere

[termosimone86]

Quello che gli ho consigliato io...starai un periodo di stallo...aumenta di 300kal la dieta e poi facci sapere

si infatti...comunque sarei curioso di sapere a quanto ammontano questi pesi disumani

[hostel]

Aumenta i carbo e le pro...non fa niente che la massa grassa aumenti, tanto dopo definisci.
Provaci!

devi aumentare le calorie se vuoi crescere ulteriormente di peso

[the_drifter]

sappiate cmq che in palestra per la mia starza ormai ho una forza molto + ke sovraumana

...e allora illuminaci, informaci su questi carichi molto più che sovraumani.

[hostel]

...e allora illuminaci, informaci su questi carichi molto più che sovraumani.

placebo rulez

[VinDieselNa]

placebo rulez

Vediamo un po' i massimali

[_kenshiro_]

bè i carichi sono sempre in proporzione, io sono 1.69 peso 70 kg ed ho un bicipite di 33 cm e nn sono molto robusto,e se proprio volete vedere [IMG=http://img17.imageshack.us/img17/7627/senzatesta.jpg][/IMG]
panca 80 kg, lento avanti 50 kg , rematore 28 , bicipiti impiedi alternati 20 kg,tricipiti dietro la nuca 16,squat circa 80,stacco da terra circa 80 kg, ovviamente sempre serie da 4/6

se proprio strafaccio, e quindi fatti un po male , posso arrvare tipo 100 in panca e 24 i bicipiti, ma credo ke gia cosi mi sia + ke sufficiente

[hostel]

bè i carichi sono sempre in proporzione, io sono 1.69 peso 70 kg ed ho un bicipite di 33 cm e nn sono molto robusto,e se proprio volete vedere [IMG=http://img17.imageshack.us/img17/7627/senzatesta.jpg][/IMG]
panca 80 kg, lento avanti 50 kg , rematore 28 , bicipiti impiedi alternati 20 kg,tricipiti dietro la nuca 16,squat circa 80,stacco da terra circa 80 kg, ovviamente sempre serie da 4/6

se proprio strafaccio, e quindi fatti un po male , posso arrvare tipo 100 in panca e 24 i bicipiti, ma credo ke gia cosi mi sia + ke sufficiente

son buoni come carichi. non esagerati.

[swarzetto]

bè i carichi sono sempre in proporzione, io sono 1.69 peso 70 kg ed ho un bicipite di 33 cm e nn sono molto robusto,e se proprio volete vedere [IMG=http://img17.imageshack.us/img17/7627/senzatesta.jpg][/IMG]
panca 80 kg, lento avanti 50 kg , rematore 28 , bicipiti impiedi alternati 20 kg,tricipiti dietro la nuca 16,squat circa 80,stacco da terra circa 80 kg, ovviamente sempre serie da 4/6

se proprio strafaccio, e quindi fatti un po male , posso arrvare tipo 100 in panca e 24 i bicipiti, ma credo ke gia cosi mi sia + ke sufficiente

cavolo, io sono 164 per 58 kg e i miei carichi sono un pò più altini, ed io chi sono allora, l'incredibile Hulk?

edit: comunque dalla foto non mi pari no schifo

[Reno Raines]

cavolo, io sono 164 per 58 kg e i miei carichi sono un pò più altini, ed io chi sono allora, l'incredibile Hulk?

edit: comunque dalla foto non mi pari no schifo

Uhahaha la mia stessa idea, sono alto quanto lui, peso 4 kg in meno e ho gli stessi carichi.
Però mi alleno da settembre