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questa sera ho mangiato una fettina di carne rossa circa 100 gr uno spicchio di simmenthal dalla scatola da 140gr più 4/fette di pane non troppo grandi un pò di cicoria condita con un pò di olio e sale e qualche fetta di fesa di tacchino con il pane di prima!!! che ne dite come cena per mettere massa accetto qualsiasi consiglio ho 15 anni e sono alto 176cm
non si può giudicare se:
-non posti obbiettivi
- un'pò + di dati
- la dieta precisa con grammature
cmq a primo impatto non mi piace, però non ti posso dire se va bene o male, ti dico che a me non piace una cena cosi pure se si è in massa
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