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ma credo che di articoli che trattano quell'argomento c'è ne siano anche qua ...
si ma cera la descrizione di un esperimento che è stato fatto su due signore anziane
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Era pesce persico cotto esattamente, 24,9% di proteine.
Il mio peso c'entra, se mangio 70g di bresaola negli spuntini divento hulk! arrivo oltre i 4g/kg di proteine
1)gli alimenti si pesano a crudo
2)nessuno a detto che devi mangiare 70 gr di bresaola negli spuntini...
puoi tenerti medio-basso negli spuntini e alzare la fonte proteica nei pasti principali,semre stando dentro la tua quota proteica...
Ok per la frutta, quindi niente carboidrati o proteine nei pomeriggi di workout?
i carbo te li da la frutta, ma sono zuccheri, quindi t danno energia x il wo. Tu prova, nn dico che sia una cosa che vada bene per tutti, io mi trovo bene a fare così.. se mangio un panino prima di allenarmi poi lo rutto fino al giorno dopo..
Originariamente Scritto da master wallace
SE tutti i ***** bravi, laureati, intelligenti, lavoratori vengono qui, chi fara' progredire il loro paese? Babbo natale?
non sono proprio daccordo..ti faccio un esempio a ca**o xo è x farti capire..:quindi se cosi fosse una persona potrebbe andare avanti alzandosi la mattina e prendere 150g di pro ed essere a posto tutta la giornata giusto?
ps.scusa l'esempio!
sì!!!....
la storia delle pro ogni 3 ore o dei max 30 g di pro sono cagate assurde e preistoriche ....solo leggende metropolitane, un pò come il mostro di lockness o la madonna incinta vergine.
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