metti kcal...pro,choe fat in grammi
-
-
Kcal totali
Cho (g)
Pro (g)
Fat (g)
Colazione 7.10:
200ml latte
80
9.58
6.62
1.76
50g di cerali
184.5
38
7
0.75
20g pro
80.4
1.18
17.2
0.98
Spuntino11.00:
50g pane
126
22
2.1
2.4
50g f. tacchino
40
0.20
8.65
2.37
20g di formaggio
76
1.08
5.37
5.56
Pranzo 13:00:
120g pasta
408
86.6
14.11
2.11
150g carne
342
0
35.94
20.94
10g olio
88.4
0
0
10
un frutto (mela)
24
24
23
0.7
Spuntino 17:00
20g pro
80.4
1.18
17.2
0.98
150g di yogurt
160.5
16.8
4.5
3.5
1 frutto
24
6.82
0.13
0.19
Cena 21:00:
100g pasta
340
73
11.76
1.76
150g carne
342
0
35.94
20.94
10g olio
88.4
0
0
10
Prenanna23:00
20g pro
80.4
1.18
17.2
0.98
Totale
2565
281.62
203.7
85.92
Percentuale (%)
-
49.19
35.65
15.04il rapporto in grammi è 49 35 15 è corretta come dieta?Last edited by rafeli; 10-12-2009, 22:11:26.Commenta
-
mi sono reso conto gia da me che è errata perchè arrivo a 3 g di pro per kg corporeo...
una domanda se le calorie diventano trooppe che fine fanno?grasso?Commenta
Commenta