Allenamento si, allenamento no!

[Eddy]

Secondo voi ci deve essre differenza di quota di carbo tra i giorni di allenamento, e quelli no?
Ad esempio, la pasta del pranzo (di circa 1 etto) dei giorni di allenamento, va diminuita, eliminata o lasciata invece nei giorni di non allenamento?

[Gawain]

Un po' meno carboidrati, ma soprattutto assicurati che siano a basso IG

[Eddie]

Re: Allenamento si, allenamento no!

Originally posted by Eddy
Secondo voi ci deve essre differenza di quota di carbo tra i giorni di allenamento, e quelli no?
Ad esempio, la pasta del pranzo (di circa 1 etto) dei giorni di allenamento, va diminuita, eliminata o lasciata invece nei giorni di non allenamento?

premesso che non sono il mago delle diete (ma ormai è un anno che sono su 'sto forum... ) ti posso dire che io mi sono trovato bene (e credo che anche Kaiser Soze e lo Zar facciano altrettanto) nell'alternare giorni con più carbo (allenamento) e giorni con meno carbo praticamente solo a basso IG e più grassi (non-allenamento), mantenendo invariato l'apporto di pro.
Prova.....
ciao

[Eddy]

Originally posted by Gawain
Un po' meno carboidrati, ma soprattutto assicurati che siano a basso IG

Frutta Ok?

[lo zar]

Re: Re: Allenamento si, allenamento no!

Originally posted by Eddie

premesso che non sono il mago delle diete (ma ormai è un anno che sono su 'sto forum... ) ti posso dire che io mi sono trovato bene (e credo che anche Kaiser Soze e lo Zar facciano altrettanto) nell'alternare giorni con più carbo (allenamento) e giorni con meno carbo praticamente solo a basso IG e più grassi (non-allenamento), mantenendo invariato l'apporto di pro.
Prova.....
ciao

Si, infatti è un ottimo metodo per nn mettere su molto grasso nei periodi di bulking..

Così come quello di associare nei pasti, solo carbo-proteine e grassi-proteine.........

Entrambi validi e provati