Aiuto per scheda massa,da 90kg a 80 kg,non riesco più a prendere massa

[muscleddy]

come faccio a inserire la mia foto?
mi potresti spiegare

[Manx]

la alleghi al messaggio, in "avanzate", oppure la carichi su di un server come imageschak

[spot86]

a crederci ci credo che sei arrivato al 7, ma il fatto è proprio questo!!

sono in pochi che arrivano a questi livelli e di certo non si può dire ad uno di 10kg sopra il rapporto altezza peso con 7% di grasso corporeo, vedendo la sua dieta, che ha sbagliato tutto!

x dirla breve: se io copiassi pari pari la tua dieta ed il tuo allenamento dopo 2 settimane impazzierei e lascerei per sempre la palestra, butterei tutti i miei barattoli di integratori rimpiazzandoli con barattoli di nutella...

altra cosa: vai su Pannello Utente e leggi le reputazioni (soni in basso)

[muscleddy]

Nuova

[muscleddy]

ecco questa è la mia foto
purtroppo questa è unica foto che sono riuscito a pescare dal mio album.
in massa con 80 kg sperando di prendere altri 10 kg
scusate forse ho abbassato un pò troppo il costume,eheheheeh

[muscleddy]

scusa potresti spiegarmi perchè ho sbagliato tutto?
e poi scusa anche i body builder professionali non mi sembrano pari sopra il rapporto altezza peso
dato che sono alti 1,75 fino a 1,85 e pesano 110-120 Kg

e poi a me sinceramente non mi è mai venuta la voglia di buttarmi sui barattoli di Nutella
forse tu lo faresti se copiassi la mia dieta ma io sinceramente mi trovo bene e non sento la voglia di buttarmi sui barattoli di nutella
dato che mangio proteine-carboidrati puliti e grassi

[Manx]

le gambe non le alleni? sono visibilmente indietro.

[muscleddy]

si purtroppo devo puntare di più su le gambe
è il mio punto debole lo so,dovrei miglioralo.
ma purtroppo non ho la forza per le gambe,o forse non faccio degli esercizi specificamente adetti.
cmq in questa foto le gambe sono indietro perchè ero fermo con allenamento per 1 mese dalle vacanze.

[Manx]

la parte superiore è veramente notevole. Assomigli un po' a batista, il lottatore di Wrestling, soprattutto per il blocco spalle, petto, trapezio.

[Sean]

ecco questa è la mia foto
purtroppo questa è unica foto che sono riuscito a pescare dal mio album.
in massa con 80 kg sperando di prendere altri 10 kg
scusate forse ho abbassato un pò troppo il costume,eheheheeh

Ciao Questa foto è alquanto curiosa, insolita per un forum di BB & Fitness, dato che sembra più adatta per un manifesto di un qualche spettacolo di spogliarellisti, e forse è proprio da lì che viene (lo sfondo sembra una scena, la luce pare artificiale, e quel costume non viene abbassato per caso ma con una mossa studiata).
Ammesso che quello sia tu (potresti benissimo fare come lavoro lo stripper...), altre foto da poter postare, magari molto più naturali, ed in ambienti normali (spiaggia, casa, palestra, camera, cortile etc) proprio non le hai?

[spot86]

scusa potresti spiegarmi perchè ho sbagliato tutto?
e poi scusa anche i body builder professionali non mi sembrano pari sopra il rapporto altezza peso
dato che sono alti 1,75 fino a 1,85 e pesano 110-120 Kg

e poi a me sinceramente non mi è mai venuta la voglia di buttarmi sui barattoli di Nutella
forse tu lo faresti se copiassi la mia dieta ma io sinceramente mi trovo bene e non sento la voglia di buttarmi sui barattoli di nutella
dato che mangio proteine-carboidrati puliti e grassi

appunto!!
tu ce la fai a fare così e se quello nella foto sei davvero tu, non sei te che devi chiedere consiglio a noi, ma noi che dobbiamo ascoltare da te.

di fatti guardando la foto sono curioso di vedere i tuoi allenamenti, sapere giorno per giorno come mangi/integri ecc...e quello che ti si può dire non può essere del tipo 'fai così' ma del tipo 'forse potresti provare a fare così'.

non fraintendermi non ti sto criticando, tutt'altro.

faccio un esempio stupido del Dr. House: i suoi modi sono magari bruti e disumani, xò funzionano. non puoi andare e dirgli che non deve fare così, fintanto che i suoi metodi funzionano!!

[muscleddy]

ciao ragazzi si questa foto è mia e sono io,avete ragione in questi giorni posto una mia foto un pò più naturale in spiaggia o in casa.
Si questa foto l'avevo fatta per fare animazione in discoteca come cubista.

In questi giorni posto pure i miei allenamenti,la mie diete di massa e di definizione,il cardio,e integrazione cosi magari potrete darmi qualche consiglio.
Grazie

[hostel]

Nuova

ma perchè io non la vedooo!!<?

[muscleddy]

che cosa non vedi?

[hostel]

le foto che hai postato.