Ciao,da un po di tempo dopo l'allenamento mangio 3 albumi ed un rosso d'uovo un po scaldati nella padella;li prendo il lunedi,martedi e venerdi.Dite che è meglio mangiarli la mattina a colazione o va bene come li uso adesso?garzie ciao
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Re: Uova dopo l' allenamento
Io li mangerei alla mattina.
Dopo il workout ti servono carbo veloci e proteine veloci (cosa che le uova nn sono). -
Un esempio di carbo e proteine veloci?Commenta
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Come proteine quelle del siero del latte, carbo: quelli ad alto indice glicemico(per trovare una tabella riguardante l'I.G. vai qui http://www.bodyweb.it/vbullettin/sh...&threadid=18072)Originally posted by Silvester
Un esempio di carbo e proteine veloci?
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non mi apre la pagina CHE HAI POSTATO CMQ SE MANGIO LE UOVA AL MATTINO DITE CHE è MEGLIO CHE NON MANGIO ANCHE IL LATTE CON I BISCOTTI?Commenta
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Biscotti?Originally posted by Silvester
non mi apre la pagina CHE HAI POSTATO CMQ SE MANGIO LE UOVA AL MATTINO DITE CHE è MEGLIO CHE NON MANGIO ANCHE IL LATTE CON I BISCOTTI?
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Originally posted by NL84
Biscotti?
Originariamente Scritto da paolo79max_79 da quando l'ho conosciuto di persona invece mi sta sul ***** perchè è troppo grosso
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Oltre alle uova va bene anche il latte che dei carbo (fiocchi d'avena o muesli o fette biscottate integrali con marmellata).
Per gli IG cerca qua:
sezione alimentazione.Commenta
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non vanno bene i biscotti?Commenta
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Sinceramente non tocco un biscotto dal dicembre 2000. Tanto per darti un'idea nel dicembre 2001 ho mangiato una fetta di panettone dopo un'anno. Adesso non imitarmi perchè sono un'estremista, però cerca di evitarli fortemte perchè (da come la vedo io) sono inutili. Non è facile, ma io facendo questo pensiero:"Noi siamo come delle macchine che devono essere alimentate bene per essere carburate a puntino" sono stato capace di evitarli come la peste. Lo so che la mia non sarà una bella visione, ma su di me funziona.Originally posted by Silvester
non vanno bene i biscotti?
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meglio altre fonti di carbo.Originally posted by Silvester
non vanno bene i biscotti?Commenta
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Io mangio il pane alla soia del mulino bianco.Commenta
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Mi spieghi perchè i biscotti si devono evitare come la peste???? sono tossici????Originally posted by NL84
Sinceramente non tocco un biscotto dal dicembre 2000. Tanto per darti un'idea nel dicembre 2001 ho mangiato una fetta di panettone dopo un'anno. Adesso non imitarmi perchè sono un'estremista, però cerca di evitarli fortemte perchè (da come la vedo io) sono inutili. Non è facile, ma io facendo questo pensiero:"Noi siamo come delle macchine che devono essere alimentate bene per essere carburate a puntino" sono stato capace di evitarli come la peste. Lo so che la mia non sarà una bella visione, ma su di me funziona.
Ciao
ma solo alcuni o tutti??'
fanno proprio male??
puoi spiegarmelo?<a href="http://www.powermuscle.org">Heavy-Duty</a>Commenta
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Io ho scritto un parere mio personale, certo che se uno vuole può concederseli, però come ha detto qualcun altro sono migliori altre fonti di carbo.Originally posted by robby78
Mi spieghi perchè i biscotti si devono evitare come la peste???? sono tossici????
ma solo alcuni o tutti??'
fanno proprio male??
puoi spiegarmelo?Commenta
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