E arrivata l'ora della massa...consigli su dieta!

[lucyan87]

Orata, Branzino, Trota, Merluzzo, Tonno, Salmone, Nasello, Sogliola, ecc

ovviamente se tipo mangi il salmone che ha abbastanza fat ti conviene abbassare i grassi in quel pasto

ok e come carni/affettati magri? io uso tacchino,bresaola,petto di pollo poi anke uova sode c'e altro?

[luna80]

ok e come carni/affettati magri? io uso tacchino,bresaola,petto di pollo poi anke uova sode c'e altro?

come carne tutti i tagli magri di vitello, manzo, maiale...

[lucyan87]

grazie luna!raga x qnt riguarda i carbo nel pranzo meglio fare 75 gr di pasta+25 di pane di segale oppure solo pane di segale o solo pasta?

[spot86]

sarebbe bene o l'una o l'altra ma se ti piace mangiare entrambi falli rientrare tutti e 2 nel computo kcal e carbo.

[lucyan87]

sarebbe bene o l'una o l'altra ma se ti piace mangiare entrambi falli rientrare tutti e 2 nel computo kcal e carbo.

no vabbe io lo facevo x fare un mix di cho ad i.g basso(segale) e alto(pasta) se e una baggianata qll ke dico correggetemi

[mmaattyy]

sarebbe bene o l'una o l'altra ma se ti piace mangiare entrambi falli rientrare tutti e 2 nel computo kcal e carbo.

ecco spot volevo domandarti, ma mischiare fonti di cho con differente ig non è una cosa positiva ? pensavo fosse una cosa buona perchè mischiando si riduce l'impatto glicemico

[lucyan87]

ecco spot volevo domandarti, ma mischiare fonti di cho con differente ig non è una cosa positiva ? pensavo fosse una cosa buona perchè mischiando si riduce l'impatto glicemico

allora non sono l'unico a pensare questo

[alenter]

vabbhè ma accompagni tutto con altro (pro fat ecc) quindi l'ig lo abbassi comunque anche non mischiando diversi cho

[mmaattyy]

vabbhè ma accompagni tutto con altro (pro fat ecc) quindi l'ig lo abbassi comunque anche non mischiando diversi cho

e allora perchè spot consigliava di non mischiare ?

[alenter]

bhe questo devi chiederlo a lui , ma resta indubbio che l'ig lo abbassi in presenza di pro e fat

[lucyan87]

bhe questo devi chiederlo a lui , ma resta indubbio che l'ig lo abbassi in presenza di pro e fat

quindi o fai un mix di cho di diverso i.g oppure ne mangi uno solo x volta e la stessa cosa....

raga siccome la frutta secca nn mi piace,nello spuntino mattutino insieme a 100 gr di tonno ci posso mettere 5/10 gr di evo?

[lucyan87]

quindi o fai un mix di cho di diverso i.g oppure ne mangi uno solo x volta e la stessa cosa....

raga siccome la frutta secca nn mi piace,nello spuntino mattutino insieme a 100 gr di tonno ci posso mettere 5/10 gr di evo?

yuhuuuuu c'e nessunoooooooo?