Consiglio importante
ciao a tutti mi potete dare un grosso aiuto. avrei bisogno di un piano alimentare completo cosi possa raggiungere il mio peso forma di kg 78..
sono alto 1.80 e peso 93 kg. anche con l'aiuto di integratori.
premetto ke vado in palestra 4 giorni alla settimana e per ogni seduta faccio 30-40 minuti di cardio.
grazie
sono alto 1.80 e peso 93 kg. anche con l'aiuto di integratori.
premetto ke vado in palestra 4 giorni alla settimana e per ogni seduta faccio 30-40 minuti di cardio.
grazie
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