Salve a tutti
Avrei bisogno di una sistematina alla dieta che , come si evince leggendola , deve passare dalla massa alla definizione.
E' la prima volta che mi accingo a farla e per ora mi sono già documentato sul discorso lipolitico , mi serve solo un piccolo aiuto e ci sono quasi![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Eccola :
Colazione
20g pro+250ml latte ps+80g specialk+1 banana
Spuntini
60g pane integrale+80g bres o fesa+20g frutta secca
Pranzo
120g pasta+120g pollo/112g tonno/150gr carne+verdure+2 cucchiai olio
Cena
150g carne o 200g pesce+verdure+60gr pane integrale +2 cucchiai di olio evo
Pre-Nanna
80gr di parmigiano reggiano o 30gr pro rallentate
Ultima curiosità , qualcuno di voi per caso fa uso del thermocut ? vidi una discussione tempo fa che dopo andrò a riguardare , nel frattempo se avete consigli sul dosaggio e sul quando prenderli mi fate un favore :P
P.S. nel caso possa servire , sono 1,83 e peso circa 88kg , età 28.
Avrei bisogno di una sistematina alla dieta che , come si evince leggendola , deve passare dalla massa alla definizione.
E' la prima volta che mi accingo a farla e per ora mi sono già documentato sul discorso lipolitico , mi serve solo un piccolo aiuto e ci sono quasi
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Eccola :
Colazione
20g pro+250ml latte ps+80g specialk+1 banana
Spuntini
60g pane integrale+80g bres o fesa+20g frutta secca
Pranzo
120g pasta+120g pollo/112g tonno/150gr carne+verdure+2 cucchiai olio
Cena
150g carne o 200g pesce+verdure+60gr pane integrale +2 cucchiai di olio evo
Pre-Nanna
80gr di parmigiano reggiano o 30gr pro rallentate
Ultima curiosità , qualcuno di voi per caso fa uso del thermocut ? vidi una discussione tempo fa che dopo andrò a riguardare , nel frattempo se avete consigli sul dosaggio e sul quando prenderli mi fate un favore :P
P.S. nel caso possa servire , sono 1,83 e peso circa 88kg , età 28.
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