ok grazie mille a tutti...alla fine i valori scritti sono buoni no per massa??
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tu in totale nella giornata mangi questoOriginariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggio
CARBO=624gr PRO=166gr FAT=126gr ?Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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si esatto..all'incirca sono così..e 3200 di kcal...Commenta
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Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio3200?
sn 4200...
mi sarò sbagliato allora....
va beh tu che dici per massa allora??
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che sn davvero molte...Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggiomi sarò sbagliato allora....va beh tu che dici per massa allora??
sicuro che ti "servano" tutte quelle?Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio
eh non prendo un kg neanche a pagarlo oro...e mi hanno ridotto pure le dosi...io mangio di più....cmq questo perchè ho fatto nuoto per 13 anni a livello agonistico e facevo 3 ore di allenamento al giorno..e a volte anche due volte al giorno due ore per allenamento...diciamo che il medico della nazionale ci aveva detto che noi ogni allenamento perdavamo un kg corporeo..quindi poi mangiavo come un suino e non mettevo su niente....ora il mio metabolismo è lo stesso e mangio moltocdi più di prima..in più faccio palestra e corro tutti i giorni per 15 km....quindi non so ditemi voi che devo fare....è troppo così dici?in sei mesi sette di allenamento ho preso da 59 a 65 kg...ho assunto anche crea mono per due cicli e del nitrix...un mese anche compresse di amminoacidi della deca...Commenta
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si,ho letto adesso i tuoi dati...Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggio
cmq prova,magari step by step,e vedi come reagisci...
ma oltre alla palestra fai altri sport?Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggio
corro tutti i giorni per 15 km..e alla domenica vado in bici...Commenta
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allora mangia pureOriginariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggio
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggioallora mangia pure
perfetto deduco che come me l'avevate corretta è super ottima!!adesso vedremo in un paio di mesi quanti kg prenderò...magari correrò un pò meno
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Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggioperfetto deduco che come me l'avevate corretta è super ottima!!adesso vedremo in un paio di mesi quanti kg prenderò...magari correrò un pò meno
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Magari........Originariamente Scritto da japoco_poz14 Visualizza Messaggioperfetto deduco che come me l'avevate corretta è super ottima!!adesso vedremo in un paio di mesi quanti kg prenderò...magari correrò un pò meno
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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cuore e polmoni sono muscoli che non si vedono e bisogna allenare pure loroOriginariamente Scritto da brosgym Visualizza MessaggioMagari........
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