Dieta per massa

[Pedro17]

Ora ho mangiato 90gr di tonno sgocciolato, 100gr di pane e 10gr di olio d'oliva.
Convincere a mangiare 4 albumi, sai che rotture di scatole a sentire che sono uova sprecate perchè ne butto via la metà e poi perchè esagero con le proteine (sempre secondo i miei).

scusa perchè tutt quel tonno? s rispetti le prorporzioni che ti ho dato hai già 1 buon quantitativo di po x il tuo peso

[Zorro90]

sulla scatola del tonno c'era scritto che 100grammi equivalgono a 17gr di proteine te me ne hai consigliati 15 e quindi con 90 grammi piu o meno ci dovrei stare no?

[hostel]

Ora ho mangiato 90gr di tonno sgocciolato, 100gr di pane e 10gr di olio d'oliva.
Convincere a mangiare 4 albumi, sai che rotture di scatole a sentire che sono uova sprecate perchè ne butto via la metà e poi perchè esagero con le proteine (sempre secondo i miei).

infatti esiste l' albume in brick da 500ml o 1 litro.così non sprechi le uova...

sulla scatola del tonno c'era scritto che 100grammi equivalgono a 17gr di proteine te me ne hai consigliati 15 e quindi con 90 grammi piu o meno ci dovrei stare no?

ma cosa vuoi che cambi x 2g di proteine scusa?=
dai meno pippe...

[Zorro90]

infatti è quello che volevo dire a pedro, perche mi ha detto che ho preso troppe pro??

[hostel]

infatti è quello che volevo dire a pedro, perche mi ha detto che ho preso troppe pro??

che tonno è?
in quello che mangio io, 100g son 24g di pro.

[Zorro90]

Boh, nn so se posso dire la marca, ma è una marca famosa!!

[hostel]

Boh, nn so se posso dire la marca, ma è una marca famosa!!

certo che la puoi dire.

[Zorro90]

tonno rio mare

[hostel]

tonno rio mare

ok.
bo comunque non so cosa intendeva pedro, forse che non c'era bisogno di mangiarne tanto.
alla fine contiene più calorie di semplice albume.
attendiamo lui

[Zorro90]

cmq è strano sul sito di rio mare ci è scritto che 100gr contengono 24, boh chissà!!! Cmq secondo me perche pedro ha ragionato che in 100 gr ci siano 24 gr di pro e quindi sono troppi, sicuramente ha pensato così!!
Cmq quanti gr di pro dovrei assumere per kg di massa magra?

[hostel]

cmq è strano sul sito di rio mare ci è scritto che 100gr contengono 24, boh chissà!!! Cmq secondo me perche pedro ha ragionato che in 100 gr ci siano 24 gr di pro e quindi sono troppi, sicuramente ha pensato così!!
Cmq quanti gr di pro dovrei assumere per kg di massa magra?

si sicuramente intendeva ciò, non parla mai a vanvera

mah starei su 2- 2.5 grammi, non di +

[Pedro17]

è tonno al naturale? se sì i valori sono sbagliati

[Zorro90]

è tonno in olio d'oliva!!

[Zorro90]

ma come frutta devo prendere carboidrati a basso indice glicemico vero? una banana va bn invece del pane?

[hostel]

di che pasto parli?