Dieta per massa

[Pedro17]

fai 50g prosciutto/bresa o 150g albume

[Zorro90]

Ok!!! Grz di tt!!!

[Pedro17]

Ok!!! Grz di tt!!!

[Zorro90]

scs, il pane sempre 100gr??

[Pedro17]

scs, il pane sempre 100gr??

che ne so? fai tu in base a quante calorie vuoi assumre

[Zorro90]

ok, farò 100gr

[Zorro90]

e se nei giorni rest mi mangio due uova intere +100gr pane + 2 cucchiai olio va bn??

[ale88]

e se nei giorni rest mi mangio due uova intere +100gr pane + 2 cucchiai olio va bn??

però nn possiamo dirti se ogni sostituzione va bene...
in base alle kcal/macro che devi assumere in quel pasto/spuntino,cn le tabelle dei val.nutrizionali ti fai le equivalenze e fai rientrare il tutto nei conti...

[Zorro90]

non era per sapere l'equivalenza in kcal, ma se va bn un uovo intero e uno con solo l'albume invece di 4 albumi??:-) oppure se ci sono troppi grassi?

[hostel]

non era per sapere l'equivalenza in kcal, ma se va bn un uovo intero e uno con solo l'albume invece di 4 albumi??:-) oppure se ci sono troppi grassi?

ma scusa mangiare 4 albumi può mai essere equivalente a mangiare 2 albumi e un tuorlo?
nella prima avrai + pro e niente grassi
nella seconda avrai meno pro e + grassi

[ale88]

ma scusa mangiare 4 albumi può mai essere equivalente a mangiare 2 albumi e un tuorlo?
nella prima avrai + pro e niente grassi
nella seconda avrai meno pro e + grassi

stavo scrivendo la stessa cosa

[Zorro90]

Ecco era questo che volevo sapere!!!! Grz, proverò a convincere i miei, hihihi.

[hostel]

Ecco era questo che volevo sapere!!!! Grz, proverò a convincere i miei, hihihi.

convincere a cosa?

stavo scrivendo la stessa cosa

[Pedro17]

però nn possiamo dirti se ogni sostituzione va bene...
in base alle kcal/macro che devi assumere in quel pasto/spuntino,cn le tabelle dei val.nutrizionali ti fai le equivalenze e fai rientrare il tutto nei conti...

amen...

Ecco era questo che volevo sapere!!!! Grz, proverò a convincere i miei, hihihi.

senti se ci metti le uov intere leva la fonte di grassi

[Zorro90]

Ora ho mangiato 90gr di tonno sgocciolato, 100gr di pane e 10gr di olio d'oliva.
Convincere a mangiare 4 albumi, sai che rotture di scatole a sentire che sono uova sprecate perchè ne butto via la metà e poi perchè esagero con le proteine (sempre secondo i miei).