Dieta per massa

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    #46
    sempre della merenda pomeridiana nei gg rest

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      #47
      usa pane integrale..perchè solo frutta?
      Originariamente Scritto da Giammy
      PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

      Originariamente Scritto da PrinceRiky
      we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

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      • Zorro90
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        #48
        per mangiare qualcosa di piu leggero!!! ma con lo stesso compito di fornirmi carboidrati, sbaglio?

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        • hostel
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          #49
          si può conteggiare, ma non paragonare( parlo della frutta)
          Originariamente Scritto da Giammy
          PrinceRikkione il "Poverino..." era il per commento di sopra nn per il video...

          Originariamente Scritto da PrinceRiky
          we bigattino da cefali stai a cuccia che sei l'ultimo mongolo arrivato e qui vige una rigida gerarchia.

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          • Zorro90
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            #50
            ok, allora mangierò un po di pane!!! Grz;-)

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            • Pedro17
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              #51
              Originariamente Scritto da Zorro90 Visualizza Messaggio
              è tonno in olio d'oliva!!
              usa quello al naturale và

              Originariamente Scritto da Zorro90 Visualizza Messaggio
              ma come frutta devo prendere carboidrati a basso indice glicemico vero? una banana va bn invece del pane?
              la banana ha IG alto ma se metti fonte di pro e fonte di grassi puoi frgartene dell'IG

              Originariamente Scritto da Zorro90 Visualizza Messaggio
              ok, allora mangierò un po di pane!!! Grz;-)
              magna la frutta senza problemi

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