aiuto dieta x ingrassare

[marc8]

ciao a tutti vorrei postare la mia schifo di dieta che non sto eseguendo e migliorarla x farla diventare una vera dieta... come pesi sto messo abbastanza bene, definizione anche ma poca massa.. sono 1.78 e peso 68 kili , ho 17 anni ,polso 17,5 ma proprio come famiglia siamo indietro nello sviluppo
ecco cio che mangio


appena sveglio ore 7 x andare a scuola:
1 Flauto al latte
1 succo di frutta pera o albicocca

ore 10 circa
1 euro di focaccia
1 the alla pesca o succo di frutta

ore 13
pasta 90gr circa condita con ragu e un cucchiaio d'olio
2 fette di pane con prosc o bresaola

ore 16
panino con cotto
2 coca cole

ore 20
2 fette di tachino
purè o patate in forno

ore 21.30
biscotti vari conditi con nutella

acqua ne bevo 2 litri al giorno se non di +..


altri cibi che mangio sono: riso alla milanese o al gavi, spinacine, carne rossa poca, pasta di ogni tipo, ravioli... tutto molto semplice con sugo o condimenti facili facili....


ditemi come migliorare

[brigaglia]

da rifare la dieta...se cosi si può kiamarla...vedi un pò dal forum e postane una fatta da te e ti diremo come migliorarla

[marc8]

e non so.. fatela voi + o meno

[Skelotto]

questa non è una dieta da migliorare... questa è una dieta da buttare
ma poi cosa vuol dire un euro di focaccia? scusami se non conoscpo le quotazioni della focaccia nei forni...mancanza mia ci mancherebbe...

[Beppe76]

Oh cavolo ,ma cos'è la lista dei junk da evitare??
guarda qui http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...invernale.html
questa è la mia attuale dieta così ti fai un'idea,se vuoi modificala,postala qui che vediamo di sistemarla in base alle tue esigenze.

[Pedro17]

questa non è una dieta da migliorare... questa è una dieta da buttare
ma poi cosa vuol dire un euro di focaccia? scusami se non conoscpo le quotazioni della focaccia nei forni...mancanza mia ci mancherebbe...

cmq leggiti qualche dieta già corretta e i 3d in rilievo..

[marc8]

si ma cioè io non posso mangiare quello che voglio, se mangio un uovo al giorno mi ammazzano

[luna80]

e allora non chiedere consigli se non puoi mangiare quello che vuoi...a che ti servono?

[Beppe76]

si ma cioè io non posso mangiare quello che voglio, se mangio un uovo al giorno mi ammazzano

Mica ti droghi mangi solo un uovo.

[jeiko]

ciao a tutti vorrei postare la mia schifo di dieta che non sto eseguendo e migliorarla x farla diventare una vera dieta... come pesi sto messo abbastanza bene, definizione anche ma poca massa.. sono 1.78 e peso 68 kili , ho 17 anni ,polso 17,5 ma proprio come famiglia siamo indietro nello sviluppo
ecco cio che mangio


appena sveglio ore 7 x andare a scuola:
1 Flauto al latte
1 succo di frutta pera o albicocca

ore 10 circa
1 euro di focaccia
1 the alla pesca o succo di frutta

ore 13
pasta 90gr circa condita con ragu e un cucchiaio d'olio
2 fette di pane con prosc o bresaola

ore 16
panino con cotto
2 coca cole

ore 20
2 fette di tachino
purè o patate in forno

ore 21.30
biscotti vari conditi con nutella

acqua ne bevo 2 litri al giorno se non di +..


altri cibi che mangio sono: riso alla milanese o al gavi, spinacine, carne rossa poca, pasta di ogni tipo, ravioli... tutto molto semplice con sugo o condimenti facili facili....


ditemi come migliorare

ci prendi in giro ?

[Pedro17]

si ma cioè io non posso mangiare quello che voglio, se mangio un uovo al giorno mi ammazzano

e allora che cosa chiedi se tanto poi nn decidi cosa mangiare? assurdo...